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跑完步頭痛怎么辦

女, 28歲

2019-01-21 3266次

病情描述:

跑完步頭痛怎么辦

醫生回答

病情分析:

跑步是目前最方便的一種體育鍛煉形式,不僅能增強體質,還能緩解疲勞和壓力,但有些人在跑步后會出現頭痛現象,主要原因有:一,跑步要有持久性,有些人平時不鍛煉,心肺功能儲備差,突然跑步時就會出現頭疼不適;二,減少運動量,活動量過大,導致全身的血液大多供給到運動肌肉,導致腦部供血不足;三,適當補充水分,跑步后容易出汗脫水,要及時補充水分,或者進食一些水果,調整跑步姿勢,不要用腳跟著地,要用腳尖著地,減少顱腦的震蕩。

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