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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5450次

• 做盆骨修復有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產后容易漏尿，都是產后沒有及時做骨盆修復的原因。第二，做骨盆修復還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復發作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側彎。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 6123次

• 生完孩子盆骨變寬怎么辦
  對于產后出現了盆骨變寬的情況主要見于順產的婦女，因為在順產的過程中會導致骨盆部位的骨縫增寬以及關節間隙的增寬，所以說就會引起明顯的骨盆變寬的情況，這種情況是正常的生理現象。如果出現這種情況以后，并且引起病人負重活動時，有恥骨聯合疼痛的情況，說明增寬的關節和骨縫沒有及時的回位，這種情況可以適當的應用骨盆兜來加壓固定骨盆端，從而促進骨縫和關節的回位，也能夠減輕骨盆變寬的情況。但是這種情況在加壓包扎時一定切記，避免包扎過緊以免影響骨盆部位的血運，對骨盆部位的組織產生損傷，所以說如果病人生完孩子骨盆變寬可以適當的應用骨盆兜來加壓包扎一下促進骨盆恢復。
  語音時長 1:48”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-22 19968次

• 嬰兒額頭窄變寬的辦法
  一，清理血液垃圾，減輕肝腎負擔。二，盡量排毒、運動、飲茶。三，減少進食，飲食規律，垃圾食品少吃。四，營養護理，五臟同源，一損俱損一榮俱榮，同榮同護，護理臟腑一定要全方位的護理，五臟同補，請求膳食平衡和飲食規律。五，平衡心態，心里要存善意，人類的70%以上都是水，而有研究發現意識能夠改變水分子的狀態。也許這可以證明心理學的科學性和實用性，擁有健康的心態很重要，加強自我修養也是重要的一部分。
  語音時長 1:16”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-09-14 6453次

• 生完孩子盆骨變寬怎么辦
  病情分析：生完孩子以后骨盆變寬可以做一些促進骨盆修復的運動，比如產后瑜伽，也可以做骨盆的修復，來促進恢復，另外產后使用收腹帶也有利于恢復。骨盆變寬是一個正常的生理現象，因為在懷孕期間會分泌松弛激素，使骨盆韌帶松弛，有利于生產，一般產后6個月左右就可以恢復。意見建議：如果產后有明顯的疼痛不適的癥狀，考慮是有恥骨分離的可能性比較大，這樣的情況可以到當地正規的公立醫院的產后恢復中心做一下骨盆的修復來逐漸恢復，不要到當地私人診所。如果平時沒有明顯的癥狀，自己做一些產后修復瑜伽就可以，不需要刻意做骨盆修復。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-20 2102次

• 雙眼皮能變窄嗎
  有可能會出現變窄的情況。通常做了雙眼皮手術之后，尤其是做了全切雙眼皮成型術，這是一種永久的雙眼皮手術，一般都能夠保持很久的時間，但是時間過久隨著求美者年齡的增長，眼瞼的皮膚會有一定的衰老，會出現有松弛下垂，如果這種變化比較明顯時，可能會導致出現雙眼皮變窄的表現。如果想修復矯正這種狀態可以手術切除下垂多余的皮膚。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 202次

• 盆骨骨裂嚴重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴重。因為無需手術治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個月以上，需要定期到骨科門診復查x線，如果x線提示骨折線模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經開始愈合，如果提示骨折線消失，一般就代表骨折已經完全愈合，這時就可以進行正常的工作和生活。平時可多進食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 698次

• 盆骨骨裂嚴重嗎
  盆骨骨裂嚴重。盆骨骨裂的嚴重性不容小覷，可能對患者的日常生活和健康造成顯著影響。盆骨作為連接軀干和下肢的重要結構，其穩定性和完整性對人體姿態和運動功能至關重要。盆骨骨裂即骨盆骨折，其嚴重性主要體現在以下幾點：1、影響行走與活動：盆骨骨裂可能
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次