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• 股骨頭壞死鍛煉方法

  股骨頭壞死它是一個(gè)，需要去減少負(fù)荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負(fù)荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對(duì)要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會(huì)增加，股骨頭負(fù)重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個(gè)是增強(qiáng)我們的，整體的心肺功能。第二個(gè)是要增強(qiáng)，髖部周圍的肌肉力量，通過(guò)肌肉力量的改善，來(lái)提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應(yīng)。第三個(gè)就是，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加股骨頭的，非負(fù)重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動(dòng)，這種轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負(fù)重，或者是半負(fù)重的狀態(tài)下，對(duì)軟骨是有保護(hù)作用的，同時(shí)還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問(wèn)題。

  

  01:42
  包倪榮 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-11 30295次

• 怎樣鍛煉股骨頭壞死

  對(duì)于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關(guān)節(jié)，就要進(jìn)行不負(fù)重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗(yàn)，髖關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，仍然要采取不負(fù)重的鍛煉。那么在這種不負(fù)重的鍛煉情況下，我們可以進(jìn)行按摩，進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后的鍛煉，這個(gè)鍛煉主要是以髖關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，為主要的鍛煉目的。

  

  01:17
  田再杰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-06 4049次

• 股骨頭壞死如何鍛煉
  股骨頭壞死可以做股骨頭功能康復(fù)操來(lái)進(jìn)行鍛煉，臥位最主要的動(dòng)作為空蹬自行車。仰臥位雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝、使小腿懸于空中，反復(fù)以屈髖屈膝為主，做蹬空運(yùn)動(dòng)幅度逐漸增加，鍛煉屈髖屈膝，每次做二十個(gè)。另外，臥位還有仰臥抱膝，臥位開(kāi)合運(yùn)動(dòng)，臥位后伸運(yùn)動(dòng)，側(cè)臥抬腿運(yùn)動(dòng)等輔助練習(xí)。站立位有開(kāi)腿懸足、弓步壓腿，下蹲抱膝，依臂起伏。這些動(dòng)作可以有效的緩解股骨頭壞死，可以增強(qiáng)股骨頭壞死中的血液循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 7930次

• 股骨頭壞死該怎么鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了股骨頭壞死的情況，在股骨頭壞死以后，一定要避免患側(cè)肢體過(guò)度負(fù)重的活動(dòng)，所以想要鍛煉，必須要避免髖關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力，也就是避免下肢負(fù)重活動(dòng)。所以在出現(xiàn)股骨頭壞死以后，想要鍛煉，一是可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，并且髖關(guān)節(jié)部位不會(huì)受到過(guò)度的擠壓，所以不會(huì)影響股骨頭壞死。再就是臥床期間髖關(guān)節(jié)部位也是不受力的，所以在臥床期間可以行直腿抬高，以及應(yīng)用臂力器握力器，來(lái)鍛煉腿部和上肢肌肉的力量，以及行平板支撐，以及后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐，來(lái)鍛煉腰背部肌肉的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-30 2113次

• 股骨頭壞死如何鍛煉
  股骨頭壞死后患者應(yīng)禁止負(fù)重，患者可以通過(guò)拄拐方式減少患肢受力，盡量臥床休息，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免跑步，從高處往下跳等，禁止干重體力活，避免加重股骨頭塌陷，造成不可挽回的損失，最終進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換，可適當(dāng)進(jìn)行直腿抬高運(yùn)動(dòng)。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-12-01 2003次

• 股骨頭壞死該怎么鍛煉
  病情分析：股骨頭壞死的功能康復(fù)鍛煉，主要是病變的這條腿不能負(fù)重。可以躺在床上做大腿，髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。如果下地走路應(yīng)該拄拐。可以踩自行車，來(lái)回的活動(dòng)下肢。在拄拐的過(guò)程中應(yīng)該練習(xí)抬腿，伸直，把腿往前往后伸。意見(jiàn)建議：股骨頭壞死應(yīng)該要早發(fā)現(xiàn)早治療。在做康復(fù)鍛煉的過(guò)程中，要避免受風(fēng)受涼，也避免寒冷刺激，導(dǎo)致肌肉緊張收縮。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-01 802次

• 股骨頭壞死該怎么鍛煉
  股骨頭壞死一般適合做一些符合較低的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如關(guān)節(jié)屈伸、上肢運(yùn)動(dòng)等。在鍛煉時(shí)要注意時(shí)間和力度的把控，不能過(guò)度鍛煉。患者應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，避免過(guò)早的活動(dòng)患處。同時(shí)避免患處受到外力的擠壓或者影響，在飲食上面要清淡一些，最好是多吃些高鈣和高蛋白的食物。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  骨頭壞死患者確實(shí)要在治療的同時(shí)，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對(duì)股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時(shí)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見(jiàn)的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開(kāi)，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1222次