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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 35688次

• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當地買一些，營養補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫師南京市第一醫院

  2019-02-13 57415次

• 缺維生素b族有什么癥狀
  缺維生素a：指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。缺維生素b1：對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛。缺維生素b2：嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感，對光有過度敏感的反應。缺維生素b3，舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。缺維生素b6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥。
  語音時長 1:20”
  楊輝 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-03 45868次

• 維生素b族缺乏癥狀
  缺乏維生素B族那么表現不同的維生素B1、B2、B6以及B12的類型而有差異。出現維生素B1缺乏，會出現腳氣病、食欲不振，還有疲勞疲倦等等，腳氣病分為干性的早期病和濕性的腳氣病，還有混合型的。缺乏B2的時候表現出來的是叫生殖口腔綜合癥，表現的是生殖器和口腔周圍的潰瘍濕疹。出現維生素B6缺乏的時候，會出現一些免疫功能的下降、貧血等等。維生素B12缺乏的時候，表現為紅細胞性貧血，除此之外還會出現癡呆、腹瀉的綜合癥狀。具體的可以根據應用維生素B族缺乏的程度而出現不同的癥狀，維生素B族缺乏的原因主要有進食量不足、偏食、膳食調理不合理、攝入減少、吸收障礙、胃腸肝膽疾病利用減少、需求量增多等等，這些都是維生素缺乏的原因。
  語音時長 1:47”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 50750次

• 吃什么補維生素b族
  1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝等。 2、含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 3、含有維生素B6和維生素B12的食品有： 肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。只要寶寶不挑食，不偏食，營養均衡，大部分食物中都含有維生素b族。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-12-01 4605次

• 缺維生素b吃什么
  病情分析：維生素b缺乏的癥狀較輕，建議以食補為主，如果缺乏的癥狀較重，建議直接使用補充維生素的藥物。B族維生素有多種，可根據缺少維生素的種類直接服用維生素片，如B族維生素片。缺維生素B宜食用豆類、牛奶、瘦肉、魚類、動物肝臟、禽蛋類等含維生素B豐富的食物。意見建議：補充維生素期間注意營養的均衡，多吃含維生素B豐富的食物，少喝碳酸飲料或飲酒 。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，應盡量避免同時服用維生素B。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-12-25 2901次

• b族維生素的作用有什么
  B族維生素的作用是支持細胞代謝，促進免疫系統功能等。B族維生素是維生素類物質的一種，屬于水溶性維生素，是人體的必需營養物質，同時也參與著人體內取多化學反應，可以起到輔助作用，并且來支持許多機體功能，B族維生素的種類有很多，各自有不同的功效與作用，可共同維持身體的健康狀態，B族維生素包括維生素B1、B
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-17 408次

• 維生素b族的作用
  維生素B族的作用一般包括鎮痛、抗疲勞、助消化、防貧血、保護皮膚的作用。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。1、鎮痛：維生素B族可以治療痛經，一些營養物質，如維生素、微量元素等，是可以幫助女性有效的緩解痛經所帶來的痛苦的，尤
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-19 25951次