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百合怎么吃能治療失眠?

女, 30歲

2020-04-15 5298次

病情描述:

百合怎么吃能治療失眠?

醫生回答

病情分析:

煎湯、熬粥喝都能緩解失眠。百合具有養心安神的功效,臨床中可以用來治療失眠,對于輕度的失眠者可以用單味藥單獨煎湯服用,也可以與百合一起熬粥喝,都有緩解失眠的作用。

意見建議:

對于失眠的患者來說,最好養成早睡早起的良好生活習慣,避免勞累,避免熬夜。睡前半小時不要吃東西,最好養成睡前用熱水泡腳的習慣,能夠提高睡眠質量。

病情分析:

可以先將百合與米分別淘洗干凈,放入鍋內,加水,用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時,加糖適量即可食用,對失眠患者有很好的治療效果。

意見建議:

建議在平時要加強膳食,營養均衡,養成良好的生活習慣,合理安排作息時間,晚上臨睡覺前不要讓自己的精神過于興奮。晚上睡覺前可以用溫熱水泡腳,有助于促進睡眠。

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