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• 吃山藥會發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4270次

• 吃冰糖會發(fā)胖嗎

  偶爾吃冰糖并不會發(fā)胖，但吃很多的冰糖就會發(fā)胖，其實(shí)對于胖來說，歸根結(jié)底的原因就是因為熱量的堆積，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會增加，脂肪就會堆積。作為冰糖來說其實(shí)里邊的成分也是糖分，對于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時放了一塊冰糖，吃飯時也特別注意進(jìn)餐量，絕對不會超量，也不會造成高脂飲食。此時一塊冰糖對體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時每天攝入的總熱量也超標(biāo)了，冰糖吃的量也大了，此時冰糖對于體重就是不利的影響，就會引起發(fā)胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 29558次

• 吃炒黃豆會發(fā)胖嗎
  吃炒黃豆是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，因為黃豆里面含有的營養(yǎng)很多，含有脂肪是比較少的，一般情況下是不會導(dǎo)致發(fā)胖現(xiàn)象的，這個對于身體來說是有很多好處的。黃豆是含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種的維生素，是可以給身體補(bǔ)充各種的營養(yǎng)，對于身體來說是特別的好的，所以平時生活中是可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆，對于身體是非常有益的。導(dǎo)致肥胖的原因是比較多的，可能是因為吃了油膩的東西或者是沒有鍛煉身體導(dǎo)致，建議每天都要堅持的運(yùn)動，然后要控制飲食，不要吃油膩，辛辣，刺激性食物，最好是每天吃一些流質(zhì)，半流質(zhì)飲食，同時要注意營養(yǎng)的攝入，要注意多喝一些溫開水，要注意多休息，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐，定時定量。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 25463次

• 吃銀耳會發(fā)胖嗎
  吃銀耳本身不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，銀耳中不含有脂肪或糖分。但是加入的糖會介入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為脂肪而可能導(dǎo)致身體發(fā)胖，如果睡前沒有刷牙，還可能會導(dǎo)致齲齒的發(fā)。防止身體發(fā)胖主要需要注意控制飲食及適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，注意少食多餐細(xì)嚼慢咽。平時要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，多注意休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，要注意一日三餐定時定量，飲食要有規(guī)律營養(yǎng)要均衡，同時也要注意保持心情舒暢。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 27883次

• 吃冰糖會發(fā)胖嗎
  一般吃的冰糖，如果不過量是不會發(fā)胖的，任何一種食物，只要不過量都不會發(fā)胖的，如果不想發(fā)胖就要管住嘴，邁開腿。飯后不要直接坐下，要運(yùn)動一下，最好通過慢走來消耗熱量，不要劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動容易導(dǎo)致胃下垂。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 3102次

• 吃堅果會發(fā)胖嗎
  堅果吃多了會導(dǎo)致發(fā)胖的核桃花生，開心果，大杏仁，松子等等都是能夠榨油的東西，花生含有40%的油，葵花籽含有50%的油，核桃含有60%以上的油松籽，含有70%的油，所以吃堅果一定要嚴(yán)格控制數(shù)量，避免過多食用導(dǎo)致肥胖。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 5506次

• 吃炒黃豆會發(fā)胖嗎
  吃炒黃豆是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，因為黃豆里面含有的營養(yǎng)很多，含有脂肪是比較少的，一般情況下是不會導(dǎo)致發(fā)胖現(xiàn)象的，這個對于身體來說是有很多好處的。黃豆是含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種的維生素，是可以給身體補(bǔ)充各種的營養(yǎng)，對于身體來說是特別的好的，所以平時生活中是可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆，對于身體是非常有益的。導(dǎo)致肥胖
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 246次

• 吃炒黃豆會發(fā)胖嗎
  吃炒黃豆是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，因為黃豆里面含有的營養(yǎng)很多，含有脂肪是比較少的，一般情況下是不會導(dǎo)致發(fā)胖現(xiàn)象的，這個對于身體來說是有很多好處的。黃豆是含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種的維生素，是可以給身體補(bǔ)充各種的營養(yǎng)，對于身體來說是特別的好的，所以平時生活中是可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆，對于身體是非常有益的。導(dǎo)致肥胖
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 936次