問高血脂多吃什么食物好
病情描述:
高血脂多吃什么食物好
答醫生回答
病情分析:
高血脂的患者應該多吃新鮮的蔬菜,特別是那些綠色的蔬菜,比如說黃瓜,芹菜,冬瓜之類的。根據個人情況,適當的進食一些優質蛋白和水果。不要吃那些高膽固醇,高鹽,高熱量的食物等。
意見建議:
高血脂會加速動脈粥樣硬化,需要引起我們足夠的重視,患者除了需要養成一個健康的生活方式以外,應該及時到正規醫院的??平邮苤委?。口服藥物之后也需要觀察有沒有副作用出現,定期復診。
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高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要,對于高血壓病管理,我們推薦是低鹽低脂飲食,低鹽飲食不用再多說了,低鹽飲食它會減少水鈉的潴留,會降低血容量,同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講,它大約分三個類型,一個是叫鹽敏感性的高血壓,就跟長期攝入高鹽之后,會使血中的容量負荷增加,而導致血壓升高,同樣鹽也會增加這樣的一個,血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓,就是你體內的腎素水平增高,抗利尿激素分泌減少,引起的這種血壓升高。還有第三種,高交感激活性,這種血壓是以心率增快為更多臨床表現的高血壓病。這三種機制,它是互相糅合在一起的,有的人可能以這種機制,為主要表現形式,其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓,控制低鹽飲食也非常重要,這里問題就提到了,高脂血癥的這種飲食,顧名思義,我們肯定要控制脂肪的攝入量,就是控制脂肪攝入量,不單單是動物脂肪,還包括植物油脂類的攝入,因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的,改善的貢獻值,只有30%到40%,什么意思呢,就是如果您是高膽固醇血癥的患者,你生活方式特別注意了,比如說我幾乎不吃肉,炒菜都很少放油,幾乎就吃水煮白菜了,但有一些患者會發現,我即使這么做了,我的膽固醇怎么還這么高呢,這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理,它的貢獻值只有30%,所以我們不要過分的夸大了飲食,能夠對這種血脂帶來的獲益,這意味著什么,這部分高膽固醇血癥的患者,或者我們叫混合性高脂血癥的患者,就需要用藥物的干預來處理,來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分,當然你要能夠從飲食上做進一步注意,能夠更好的控制血脂,一定是最前提的條件,低鹽低脂飲食,這個飲食攝入的指標是多少,一天攝入量不要超過一兩的植物,或者動物脂肪的攝入量,這是量的標準,就是50g能控制到25g,當然就更理想了。03:04
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高血脂吃什么干果好高血脂是一種常見的代謝性疾病,表現為血液中甘油三酯和膽固醇含量的升高。通過抽血化驗檢查,來發現和確診。一旦確診高血脂就應該積極治療,因為長期高血脂,會導致動脈粥樣硬化的形成,動脈斑塊的形成,以及動脈堵塞心梗、腦梗,這些比較嚴重的一個疾病。高血脂的人,一般治療除了藥物治療以外,健康的生活方式也是非常必要的。健康的生活方式包括增加運動量,控制體重、減肥等等。合理的飲食,主要是清淡飲食,盡量少吃大魚大肉,少吃油炸的食物,少吃動物內臟。干果是一種植物,但是干果中的脂肪含量也是比較高的,所以長期大量地吃干果,也會導致高血脂。所以高血脂的人不應該大量吃干果,少量吃還是可以的,盡量不要吃干果。01:27
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高血脂多吃什么食物好高血脂的患者多吃新鮮蔬菜比較好,特別是那些綠色的新鮮蔬菜,比如說芹菜、黃瓜之類的等。另外,若是高血脂的患者血糖沒有異常,而且脾胃沒有異常的話,也可以多吃一些新鮮水果,比如說獼猴桃、草莓、蘋果等。另外,高血脂的患者需要適當的減少主食的攝入,增加粗糧的攝入,對控制血脂水平也是有幫助的。比如說,可以多吃一些蕎麥、玉米之類的作為主食,減少米、面之類的攝取。高血脂的患者在飲食方面需要格外注意,總體來說應該以低鹽低脂清淡飲食為主,患者也應該戒煙限酒,參加鍛煉,控制體重,作息規律,不要熬夜,保持一個良好的心態,有高血脂的患者應該到正規醫院??七M行診療。語音時長 01:24”
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高血脂多吃什么好高血脂患者可以多吃一些靈芝,靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇,低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。魚類,魚類所含的飽和脂肪酸極低,尤其是來自深海的冷水魚類。水果蔬菜,食用大量的水果蔬菜水溶性纖維,有利于降低膽固醇。洋蔥,洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜,前列腺素a是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度。茄子,茄子表皮含有豐富的維生素p,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。海帶,可使動脈脂質沉著減少。辣椒,辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高,維生素C可以改善機體微循環,減低毛細血管脆性。同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量。語音時長 01:23”
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高血脂多吃什么好病情分析:高血脂又稱之為血脂異常,又稱之為高脂血癥,多吃新鮮蔬菜是好的。比如說茄子,芹菜,黃瓜,冬瓜,大白菜等。另外,需要酌情進食新鮮的應季水果。高血脂的患者也應該適當的進食一些粗糧作為主食,比如說玉米、蕎麥等。意見建議:高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外,也應該做到戒煙限酒,同時不要吸入二手煙,需要參加鍛煉,控制好體重,需要作息規律,保證一個良好的心態。必要的時候需要遵醫囑口服藥物,需要定期到專科門診進行復診。
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高血脂吃什么食物好病情分析:飲食方面的調節對控制高血脂是非常重要的,總體來說患者需要限制膽固醇,限制脂肪的攝入,需要增加膳食纖維的攝入,多吃菜,比如說芹菜,蒜苔,冬瓜等。適當增加一些粗糧作為主食,如蕎麥、玉米。多吃富含膳食纖維的食物,對控制高血脂是非常有幫助的。意見建議:高血脂患者除了在飲食方面需要注意之外,平素也應該根據個人情況加強鍛煉,控制好體重,需要作息規律,保持一個良好的心態。另外,患者應該嚴格做到戒煙限酒,同時不要吸入二手煙。
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高血脂多吃什么高血脂多吃低熱量、低脂肪的食物,比如蔬菜水果,五谷雜糧,粗糧等,同時還要配合適量運動,比如晨跑,飯后散步等。炒菜少放油、鹽,可以選的植物油,比如芝麻油,玉米油等。少吃肉,非要吃的話,可以選擇低脂肪的魚肉,雞肉等。堅持飲食調理一段時間后可以到
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高血脂人群多吃哪些食物高血脂人群應多吃具有以下降脂作用的食物:第一:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇,對防止動脈硬化有利。第二:茄子在腸道內的分解產物可與過多的膽固醇結合使之排出體外。第三:香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯,據研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強十倍。第四:洋蔥及海帶,洋蔥可使動脈脂質沉著減少,而海帶中