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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡尽⒋蛴鹈颉⑸⒉剑际欠浅：玫腻憻挿绞健５怪咭彩强梢缘模且貏e提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18128次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個節(jié)段的不穩(wěn)定，這時候可以引起來反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會引起骨質(zhì)增生。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 9699次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么檢查
  如果病人出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況，檢查主要是通過影像學(xué)檢查，也就是通過腰椎拍片，CT或者是磁共振檢查，就能夠看到腰椎部位的骨質(zhì)出現(xiàn)了異常增殖突出的情況，就出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生。在出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生以后，會引發(fā)腰椎部位有疼痛，有的病人還會出現(xiàn)腰痛，伴有臀部及腿部放射性疼痛，這種情況主要是由于增生的骨質(zhì)刺激了椎管內(nèi)神經(jīng)引發(fā)的。所以在病人出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生情況以后，日常生活中一定要減輕腰部受力多注意保暖，避免受涼，以免導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生情況加重，影響腰部正常的受力活動。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-24 1423次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉?
  腰椎骨質(zhì)增生的患者通常可以進行游泳鍛煉，小燕飛的動作，五點支撐鍛煉，目的是為了加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，從而緩解腰椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀。除了進行鍛煉以外，日常生活中需要避免久坐久站，避免過度彎腰拿重東西、抬重物，避免局部受到外傷，需要注意保暖，遠離于寒涼潮濕陰冷的環(huán)境，并配合針灸，烤電，推拿，按摩，牽引等物理療法，來緩解腰椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀。急性期可以口服非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛癥狀，比如塞來昔布，尼美舒利膠囊。
  語音時長 01:09”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-09-01 1258次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)注意休息，做好腰部防寒保暖，避免久坐久站、避免重體力勞動，避免長時間彎腰等。飲食上適當鈣的攝入，多吃牛奶、豆制品、芝麻醬、綠葉蔬菜等。意見建議：腰椎骨質(zhì)增生大多數(shù)不會引起癥狀，增生部分壓迫神經(jīng)、肌腱引起疼痛等癥狀的，經(jīng)過規(guī)范保守治療能夠延緩進展。適當進行合理鍛煉，如太極拳、散步等，有助于改善關(guān)節(jié)功能。進行五點支撐、燕飛式等鍛煉，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，保護腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-23 401次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么運動
  病情分析：輕度腰椎骨質(zhì)增生患者可適當活動改善關(guān)節(jié)功能，如散步、打太極拳。另外也要加強腰背肌鍛煉如小燕飛或五點支撐緩解癥狀，延緩?fù)俗冞M展。意見建議：腰椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)定期復(fù)查，平時糾正不良習(xí)慣及姿勢，避免久坐久站，避免重體力勞動，飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡，適當增加鈣劑。如果出現(xiàn)腰疼癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體消炎藥如塞來昔布、布洛芬等緩解疼痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-22 501次

• 腰椎骨質(zhì)增生
  腰椎骨質(zhì)增生可能是營養(yǎng)不良、長期從事重體力勞動、創(chuàng)傷等因素引起的，可以通過補充營養(yǎng)、使用藥物等方法進行治療，需要遵醫(yī)囑用藥。1、營養(yǎng)不良：如果平時有挑食以及厭食的習(xí)慣或者因為減肥過度節(jié)食，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的營養(yǎng)不足，會導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)含量減少，如果不及時補充，會引起腰椎骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。建議平時多吃些富
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么辦
  腰椎骨質(zhì)增生可以選擇加強護理、服用藥物、物理療法等方法緩解，具體如下：1、加強護理：如果在日常生活中經(jīng)常過度負重或者缺乏營養(yǎng)，會導(dǎo)致腰椎骨骼邊緣出現(xiàn)骨性增生物，早期一般沒有明顯不適，隨著病情發(fā)展，可能會壓迫周圍組織和神經(jīng)，使患者出現(xiàn)疼痛、局部組織腫脹、活動受限等癥狀，患者要注意腰部的保暖，根據(jù)天氣的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次