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不吃米飯只吃菜能瘦嗎

男, 42歲

2020-06-21 4300次

病情描述:

不吃米飯只吃菜能瘦嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

有的人短期內(nèi)能瘦,但是一旦吃上米飯,體重易反彈,如果一直能堅(jiān)持不吃米飯、少吃米飯效果還是有一些,建議均衡營(yíng)養(yǎng),少吃高油脂、高糖分食物,多堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。有的人則不適合這樣的飲食習(xí)慣,即使不吃米飯也不能瘦。

意見建議:

減肥是一個(gè)艱難的過程,既要保持良好的飲食習(xí)慣,又要堅(jiān)持體育鍛煉,管住嘴邁開腿,有毅力有恒心。做到這些,一般都能減肥成功。

病情分析:

不吃米飯只吃菜能瘦。但也非常容易反彈,會(huì)讓免疫力下降容易生病,長(zhǎng)期下去會(huì)損傷肝臟和腎臟,還會(huì)降低新陳代謝,這是一個(gè)導(dǎo)致反彈的重要原因。

意見建議:

建議平常在飲食中應(yīng)該減少攝入高能量的食物,主要是含糖量高的甜食和油脂高的肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油。除了吃菜外,要適當(dāng)?shù)某灾魇场_€要適當(dāng)進(jìn)行有氧的體育鍛煉。

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