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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妫黾芋w重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4124次

• 甩脂機真的能減肥嗎

  我覺得不能。甩脂機，感覺起來好像能夠減肥，但實際上真正的要去減輕自己的這個體重，還是一句老話，管住嘴，如果你想要體型變得比較優(yōu)美，就要邁開腿。主要的就是靠這兩個步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因為其他的辦法也只是給你一個心理安慰而已，你說這個機器有沒有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

  01:10
  丁文蘊 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 322011次

• 少吃飯能減肥嗎
  通過實踐證明，嚴(yán)格限制飲食經(jīng)常也會引起乏力、嗜睡，使日常的活動減少，體能也下降，這實際上保存了能量，使食減肥的效果減弱。如果僅限制飲食，不進行有氧代謝運動鍛煉，就會導(dǎo)致肌肉減少的后果。在限制飲食的同時，晚餐前運動鍛煉是減少體重的最好方式，因為減少體重的目的就是減少脂肪，而不是減少肌肉，因此日常的主食是要適當(dāng)?shù)墓┙o，同時也要適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。
  語音時長 1:00”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-03 12529次

• 減肥藥真的能減肥嗎
  大部分的減肥藥是可以幫助減肥的，想要達到滿意的減肥效果，在服用減肥藥物的同時還需要配合飲食控制、增加運動量。市面上的減肥藥物主要有兩種，一種是增強人體脂肪代謝的，服用后必須進行大量運動，否則無法發(fā)揮效果，并且需要嚴(yán)格的飲食控制；另一種是減少飲食熱量攝入的，比如慕小腰奧利司他膠囊等，它可以使人在正常飲食情況下減少脂肪的吸收，如果再配合運動，更容易達到滿意的減肥效果，并且它不進入血液和大腦，不會產(chǎn)生失眠、厭食，也不會影響心率和血壓，使用較安全。想要了解更多的用藥知識可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  語音時長 01:17”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 12968次

• 多吃菜少吃飯能減肥嗎
  多吃菜少吃飯是可以減肥的，但對于減肥一定要科學(xué)減肥，不要節(jié)食吃藥等不健康的方法來進行減肥，可以控制高脂肪高熱量的食物攝入。多吃瓜果蔬菜，堅持鍛煉身體，如跑步，跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐等鍛煉方式幫助減肥。晚上要少吃。保證充分的睡眠質(zhì)量，避免熬夜飲食和作息時間不規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-12-30 5305次

• 少吃主食能減肥嗎
  不吃主食也不一定就會瘦，長期不吃主食的話，會使體內(nèi)的新陳代謝變慢，很容易讓你短暫的減肥效果，但是極容易反彈，建議可以使用一些粗糧代替主食，比如說玉米、燕麥、薏米、紅薯，因為他們這些物質(zhì)含有高度的纖維素，能夠促進體內(nèi)的腸胃蠕動，從而可以在一方面達到減肥的效果。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-27 3504次

• 少吃點真的能減肥嗎
  一般少吃點真的能減肥，但是還需要結(jié)合身體的情況，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。人每一天大概需要攝入1500~1800大卡的熱量，來滿足身體的代謝。在減肥期間每天少吃一點，可以減少每天總熱量的攝入，可以避免每天所攝入的熱量超過總消耗熱量，熱量長時間沒有消耗，在身體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)換成脂肪，從而會對減肥效果造成影響
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 682次

• 少吃點真的能減肥嗎
  減少食物攝入量是減肥過程中至關(guān)重要的一環(huán)。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人體攝入的熱量低于消耗的熱量時，身體就會開始動用儲存的脂肪來提供能量，從而達到減肥的效果。少吃意味著減少了熱量的攝入，為身體創(chuàng)造了熱量缺口，進而促進體內(nèi)脂肪的消耗。然而，少吃并非簡單
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次