為你推薦

• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4103次

• 頸椎病怎么按摩

  按摩是治療頸椎病最常見最有效的治療方法，每個人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個字來概括，也就是揉、扳、點。第一揉，揉就是對頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進行揉按。使疼痛減輕，痙攣變軟，腫脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關節。頸椎小關節錯位以后，會壓迫或刺激周圍的血管神經，進而產生癥狀。所以通過扳可以糾正小關節紊亂，或者錯位，起到立竿見影的效果，也是按摩當中比較重要的一個手法。第三點穴，經過揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進行點穴治療，這樣會取得更好的效果。一般來講常用的穴位有風池穴、風府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個穴位按點按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當會加重病情。第二，不是說按摩時候力量越大越好。第三，不是說這個按摩時間越長越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點，一般來講對頸椎病的治療，都會取得很好的效果。

  

  03:28
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 108323次

• 頸椎病怎么做刮痧
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣，有一些類型的頸椎病需要積極的進行手術，況且手術是唯一的治療方法，比如比較嚴重的神經根型頸椎病。另外也有可能是脊髓型頸椎病、食管型頸椎病等等。這些類型的頸椎病只有手術才能夠解除神經、食管這些組織的壓迫，恢復這些組織的功能。但是對于頸型頸椎病積極的進行保守治療就可以，在這些保守治療的措施當中，可以使用刮痧治療這種治療方法，能夠有效的去除局部的寒氣，促進局部的血液循環，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，能夠有效的減輕局部的疼痛以及僵硬的癥狀。在刮痧的時候一定要循序漸進，避免暴力，刮痧的部位主要是疼痛的部位，刮痧之后2-3天不要沾水，同時還要避免受涼。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-17 1599次

• 頸椎病牽引怎么做
  首先了解一下頸椎病，又稱頸椎綜合征主要是由于頸椎長期的勞損，骨質增生或者椎間盤脫出，韌帶增厚致使頸椎脊髓，神經根或者是椎動脈受壓從而出現一系列的功能障礙的臨床綜合征。作為頸椎病的治療里面頸椎牽引，在早期的時候做的比較多，主要就是用頸椎牽引機的托帶把病人的后腦勺和切下頜托住往上拉，用一個重錘通過滑輪往上拉可以把頸椎椎間隙拉開，這樣對于尤其是頸椎間盤脫出的病人可能效果會比較好。有一個最大的問題是因為直接拉有可能會把原有殘留的頸椎的生理曲度拉直，這樣反而對于有些類型的頸椎病患者會使患者的病人病情加重。所以頸椎病的牽引現在用的都非常的謹慎或者說是就直接不用。
  語音時長 1:42”
  杜小柱 主治醫師貴陽市第一人民醫院

  2019-02-15 6521次

• 頸椎病怎么做刮痧
  病情分析：頸椎病是可以用刮痧來治療的，刮痧通常都是可以有祛風除濕，活血化瘀，消腫止痛等作用，對于頸椎病引起的頸肩部的疼痛，效果是比較好的。意見建議：通常可以在頸椎的后側正中線的地方，以及頸肩部兩側的地方給予刮痧。刮痧之前一般在刮痧的部位給予外涂刮痧油，或者也可以利用活絡油、跌打油，能夠有消炎消腫止痛的效果。一般刮到看到有皮膚潮紅，有皮下的出血點，那么就達到效果。一般每隔5天左右刮一次，一直到癥狀好轉為止。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-30 1101次

• 頸椎病怎么做鍛煉
  可以做頸椎的8字操或者米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以通過游泳，可以比較好的鍛煉頸部，對于頸椎病有比較好的效果。同時平素注意頸椎的保護，避免長時間的頸部保持一姿勢或者長時間低頭不良姿勢等，可以一定程度緩解或延緩癥狀進展，建議先就診正規三甲醫院明確病情后，由專科醫生給予相關方案。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2019-01-01 1302次

• 做哪些運動預防頸椎病
  隨著社會發展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風箏，在放風箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次