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睡眠時間短是什么原因

男, 22歲

2020-08-16 2847次

病情描述:

睡眠時間短是什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

睡眠時間短是另一種睡眠障礙,是由于患者因為精神緊張、藥物等原因而導致無法長時間進入睡眠狀態(tài),身體沒有得到充分的休息。此時建議患者應該盡量排除引發(fā)該現(xiàn)象的誘因,例如睡前不要喝咖啡,保持規(guī)律的作息生活。

意見建議:

建議患者應該盡量保持在7~9小時的睡眠。保持規(guī)律的作息,不要睡太久,也不要熬夜。多進行戶外體育鍛煉,促進全身血液循環(huán),更有利于晚上睡得好。

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