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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實(shí)我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 41861次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛螅涂梢援?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 115820次

• 失眠頭痛治療方法
  失眠頭痛是有些患者經(jīng)常見到的現(xiàn)象，我們應(yīng)該怎么辦？第一，比如一些因?yàn)榫窈颓榫w原因而導(dǎo)致失眠的患者，可以嘗試心理治療，也就是簡單的了解睡眠的有關(guān)知識，減少不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力，進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo)，加快入睡的速度。第二，也可以吃一些有助睡眠的食物像牛奶，會使人感到全身放松舒適，因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起倒碎，在睡前服用十五克左右可以有效的治療失眠、健忘、多夢等癥狀。第三，失眠頭痛按摩應(yīng)該是不錯的方法，用拇指按摩神門穴，每次三十次左右，揉到酸脹感為宜；雙手揉耳垂也是到酸脹感為度。還有就是每天梳頭時注意前后左右的梳也能緩解失眠頭痛。第四，睡眠時關(guān)燈，拉上厚的窗簾，在黑暗的環(huán)境有利于睡眠。第五，白天時多進(jìn)行活動戶外，運(yùn)動也有利于晚上能夠早點(diǎn)睡眠。
  語音時長 02:04”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-15 7708次

• 失眠治療方法是什么？
  失眠是神經(jīng)內(nèi)科常見的病癥，臨床并發(fā)癥較多，根據(jù)中醫(yī)辨證理論，可以將此病歸為心腎不交，陰陽不和等方面。需要通過飲食和中藥治療，針灸治療結(jié)合的方式進(jìn)行治療。在中醫(yī)辨證法中，首先要指導(dǎo)患者食用滋陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益心脾和益氣養(yǎng)血的溫性食物，對心肝腎進(jìn)行陰陽調(diào)和。之后，對患者進(jìn)行兩個療程的中藥足浴治療。肉桂，黃連具有陰陽調(diào)和，交通心腎功效。合歡皮，茯神，具有安神解郁的功效。丹參，香附子具有疏肝理氣，活絡(luò)活血功效。山棗仁，夜交藤具有安神養(yǎng)血的功效。通過足浴方式進(jìn)行神經(jīng)內(nèi)科失眠治療，可促進(jìn)氣血運(yùn)行與加速藥物吸收，從而改善臨床癥狀。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:30”
  高勇 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-09-25 1357次

• 焦慮失眠治療方法是什么？
  病情分析：第一點(diǎn)，對于這種情況要注意情緒的調(diào)整，保持放松心情，不要考慮太多的事情，不要思慮重重。第二點(diǎn)，患者要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早上一定按時起床。第三點(diǎn)必要時可以服用苯二氮?類的藥物，既能夠改善失眠，又有抗焦慮作用。意見建議：建議這些患者在下午就盡量不要喝茶，不要喝咖啡了。睡覺之前不要從事劇烈的運(yùn)動，在睡覺之前不要看手機(jī)，不要打游戲、看小說等。平時要多從事戶外運(yùn)動。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-09-17 2001次

• 失眠最好的治療方法是什么
  失眠最好的治療方法，首先就是每天為自己做一些保健工作，比如經(jīng)常按摩太陽穴，每天按摩太陽穴、百會穴數(shù)次，從而保持心情舒暢，消除思慮顧慮。其次就是足療，取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，每晚一次。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3602次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做戶外運(yùn)動，有氧運(yùn)動，飲食上不要過飽，過
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 151次

• 失眠治療的有效方法是什么？
  對于很多人來說，失眠是嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的一大難題，有效的治療方法主要有以下的幾種：第一，行為的治療，患者養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天早上按時起床，不要睡懶覺，如果晚上失眠比較嚴(yán)重，最好是不要午休。在有睡意以后去臥室，不要在臥室從事與睡眠無關(guān)的事情。在睡前可以洗個熱水澡，泡泡腳，喝一杯牛奶都是可以。第二，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 170次