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婦女怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

女, 47歲

2019-11-16 1212次

病情描述:

婦女怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

醫(yī)生回答

病情分析:

女性朋友到更年期體內(nèi)激素水平紊亂,容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。所以要積極進(jìn)行預(yù)防。婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松,要定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況。平時(shí)要避免吸煙飲酒,避免過度減肥,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

意見建議:

經(jīng)常做運(yùn)動(dòng),例如可以做仰臥起坐,瑜伽,舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)。在飲食方面多吃含鈣以及蛋白質(zhì)豐富的食物,例如奶制品,魚類,堅(jiān)果等食物。

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