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婦女怎么預防骨質疏松

女, 47歲

2019-11-16 1213次

病情描述:

婦女怎么預防骨質疏松

醫生回答

病情分析:

女性朋友到更年期體內激素水平紊亂,容易導致骨質疏松的出現。所以要積極進行預防。婦女預防骨質疏松,要定期到醫院檢查骨骼健康狀況。平時要避免吸煙飲酒,避免過度減肥,預防骨質疏松。

意見建議:

經常做運動,例如可以做仰臥起坐,瑜伽,舉啞鈴等運動。在飲食方面多吃含鈣以及蛋白質豐富的食物,例如奶制品,魚類,堅果等食物。

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