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腰間盤突出怎么減肥

女, 62歲

2019-07-21 1725次

病情描述:

腰間盤突出怎么減肥

醫生回答

病情分析:

對于腰間盤突出患者而言,鍛煉時候最重要的一點就是要控制好強度。不要使身體承受過重的壓力,不然會使得病癥變得更加的嚴重。

意見建議:

首先雙腿并攏站直,然后拱動腰部,努力使其達到極限。但是要以身體不感覺到疼痛為宜,這樣每天重復十五次左右,既可以起到改善腰間盤突出的作用,對于鍛煉腹肌也是有好處的。退步行走也有利于腰間盤突出患者鍛煉腹肌。

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