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• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28757次

• 怎樣治療腰椎骨質(zhì)增生

  腰椎骨質(zhì)增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復推拿、按摩。然后專業(yè)的康復增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關鍵部位的增生壓到神經(jīng)，壓到硬膜囊，椎管內(nèi)的容積縮小了。在這時候需要進行手術治療。手術治療，有開放手術治療、有微創(chuàng)手術治療。如果骨質(zhì)增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創(chuàng)手術治療，把增生的壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，但沒有必要把整個的增生去掉。因為剛才說，增生對肌體來說是自我保護，是穩(wěn)定作用，把壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，這時候神經(jīng)得到解放。而其他位置的，對于整個椎體起到了穩(wěn)定作用，這是日積月累，機體適應的結(jié)果。在這時候保存它，就能防止繼續(xù)的損害。所以這個情況下，還是要注意的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 13255次

• 骨質(zhì)增生怎樣控制
  骨質(zhì)增生這種疾病在臨床當中是一種非常常見的影像學描述，在膝關節(jié)、頸腰椎這些部位骨質(zhì)增生最為常見，長時間的站立行走，過度的勞累負重，反復的轉(zhuǎn)動頸腰部都會引起附著在骨頭上方的韌帶反復的受到牽拉，最后會引起局部損傷，導致出血，最后血腫機化形成了骨質(zhì)增生，從骨質(zhì)增生形成的原理來看，一定要端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免長時間的站立行走，避免反復的低頭抬頭，也不能反復的轉(zhuǎn)動腰部，不能長時間的進行劇烈的體育運動鍛煉，避免過度的勞累負重。如果骨質(zhì)增生引起了局部的一些炎癥反應，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，能夠減輕疼痛，如果骨質(zhì)增生發(fā)生在椎管之內(nèi)，導致了神經(jīng)的壓迫，需要積極地進行手術治療。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-08 2082次

• 怎樣控制骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨關節(jié)部位退變增生的情況，多是由于骨關節(jié)部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現(xiàn)的退化所引發(fā)的。所以在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關節(jié)部位過度的受力活動，并且要避免骨關節(jié)部的外傷，以免導致骨關節(jié)部位癥狀的加重和導致骨關節(jié)部位增生加快的情況。并且在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后平時可以多行骨關節(jié)部位的熱敷，以及應用非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物來緩解骨關節(jié)部位疼痛的癥狀，并且能夠延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 2138次

• 怎樣控制骨質(zhì)增生
  病情分析：引起骨質(zhì)增生的原因主要是長期不從事體力活動，保持某種不良體位以及營養(yǎng)過剩所導致。要想預防骨質(zhì)增生，在日常生活中要注意多鍛煉，盡量避免久坐。意見建議：飲食上也要注意避免暴飲暴食，以清淡易消化的飲食為主。同時一定要做到忌煙忌酒，情緒上也要控制避免大喜大悲。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1101次

• 骨質(zhì)增生怎樣睡姿
  病情分析：對于骨質(zhì)增生的患者來說，睡覺的姿勢也很重要，最好睡若硬板床，可以采取仰臥體位或者側(cè)臥位睡眠，正確的睡姿不僅關系到睡眠質(zhì)量，而且還會關系到腰部的保健和全身健康。骨質(zhì)增生可以通過中口服中藥、關節(jié)腔藥物注射以及針灸外貼膏藥等方法進行調(diào)理，效果很好。意見建議：骨質(zhì)增生的患者要注意腰間保暖，無論什么時候感到背部勞累時都應適當?shù)男菹ⅲ灰商伢w力活，盡量減少彎腰、屈膝、過度扭轉(zhuǎn)身體以及猛然用力等動作。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-26 2104次

• 怎樣控制骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨關節(jié)部位退變增生的情況，多是由于骨關節(jié)部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現(xiàn)的退化所引發(fā)的。所以在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關節(jié)部位過度的受力活動，并且要避免骨關節(jié)部的外傷，以免導致骨關節(jié)部位癥狀的加重和導致骨關節(jié)部位增生加快的情況。并且在出現(xiàn)骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 125次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，科學合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質(zhì)量至關重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習、平衡訓練、輕度力量訓練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次