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• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 47992次

• 皮肌炎如何護理

  皮肌炎和其它嚴重病一樣，第一因為他有這個疾病，所以我們要保證他的充足的睡眠，不要過于勞累或者精神緊張，當然也不要做這個劇烈的活動，另外有的病人他比較重，他完全躺在床上不能動，那么這時候我們也不能讓他長躺著就不管他，因為常躺著血液循環不好，比如說屁股上什么很可能壓出來褥瘡，所以我們要給他勤翻身，在這些容易受壓的地方，要給他按摩按摩，促進血液活動，另外他的肌肉他自己不能動，那我們也不能說他不能動，就不管他了，我們要被動的活動，替他輕微的活動活動，這樣保持這個肌肉不萎縮，也就是說要給他按時的翻身，還有適當的拍背，因為這個他躺著的時候，痰就不容易吐出來，我們正常人這個痰是很容易吐出來，他痰不吐出來，它淤積在肺部就容易感染，所以給他拍拍背把他痰震動震動，希望他這個痰盡可能給吐出來，剛才還也說到了，如果食道有問題，他不能吃飯或者說他吃飯就嗆咳，那么如果在這種情況下，堅持讓他吃飯，他很可能嗆到肺里就會有肺炎，所以在這種情況下，要通過鼻飼來保證他的營養，大概就是這些。

  

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  吳東海 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-28 3233次

• 失眠者如何護理
  一、保持樂觀，知足長樂的態度。對于一些競爭、個人得失，要有一個充分的認識，避免挫折導致的心理失衡。二、建立一些規律的生活制度，保持人的一個正常覺醒節律。三、創造有利于入睡的一些條件反射機制，比方說睡前洗洗熱水澡，泡泡熱水腳，喝杯熱牛奶，只要堅持了就會建立這種入睡的條件反射。四、白天適量的進行一些體育鍛煉，這樣可以消耗一些過剩的能量，有利于晚上能夠迅速的入睡。五、自我調整自我暗示，做一些放松訓練，使自己的身心得到清凈放松。六、限制白天的睡眠時間。盡量白天少睡眠，少打盹，可以中午有二十分鐘左右的睡眠休息的時間。七、一定要認識到床只是睡眠和性生活的地方，不能在上面看書、看電視、想問題，所以這樣可以打破這種不良的條件反射。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 1865次

• 嗜睡者如何護理
  嗜睡患者的護理對工作人群的嗜睡的話建議就是積極尋求一些嗜睡的原因，積極的處理，盡量從事一些沒有危險的工作。而對于這種非工作人群當中嗜睡的建議一個就是飲食調理，嗜睡與人體蛋白缺乏有關系，所以我們一定要注意增加蛋白質的攝入，適當的增加一些魚類蛋類奶類豆制品等等。第二是生活有規律，克服嗜睡首先要把握好你的生活節奏，養成一個有規律的生活習慣。第三是適當的運動，對于這個戶外運動可以改善你的生理功能，使呼吸功能等等，加速血液循環，提供腦的供氧量，嗜睡就會緩解。對于有這種嚴重嗜睡合并一些活動困難的，我們在這個護理過程中每天有定時的翻身拍背定時清洗，注意大小便的訓練，有營養均衡防止營養缺失。要接受足夠的陽光照射，要養成這種定時作息習慣，每天要為患者活動他的關節防止關節攣縮，定時的起坐防止出現長期臥床導致的直立性的低血壓，骨質脫鈣等等。
  語音時長 1:49”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 5350次

• 失眠者不宜吃些什么
  失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物，不宜喝濃茶、咖啡，晚上不要吃太飽但也不要過饑。同時注意保持心情愉快，避免過度緊張；生活有規律，適當運動，修身養性；清淡飲食，易消化食物；講究睡眠衛生，養成良好睡眠習慣等。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-22 1801次

• 怎樣護理失眠患者
  首先要了解，導致患者失眠的原因，然后采取有針對性的措施，才能夠起到很好的護理效果，首先要注意心理護理，消除緊張情緒，學會自我調節和疏導消極情緒。或者睡覺前可用熱水泡腳20分鐘，喝一杯熱牛奶，都可以有助睡眠，飲食護理，要多吃新鮮的蔬菜水果，適宜補充瘦肉、雞蛋等，睡前不要吃得過飽，也不要劇烈活動，不要長時間玩手機，可以聽一會兒舒緩的音樂。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-13 1802次

• 失眠者如何生活調理
  第一，了解自己的睡眠周期，每個人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意來臨之前的一些特征，選擇最合適的一個睡眠時間和方式，養成有規律的生物鐘。第二，每天要做一些適量的運動，不要在晚上，特別是睡前再進行，適度的運動可以緩和我們交感神經的系統，這是一個改善睡眠的一個好辦法，非體力勞動者失眠多，而體力勞動者
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 95次

• 長期臥床病人失眠者家庭護理
  第一，當疾病已到晚期，但是身體功能還沒有完全喪失的，仍有一定活動能力的病人，應該盡量的鼓勵他們盡可能可以講一下他們以往一些戰勝疾病的例子，使他們感到自己還不至于完全需要別人，對于生活自理和病情好轉還是很有希望的。第二，只要病人的思維正常，可以讓他知曉一些家庭和單位的事情，不要封鎖消息。第三，對于嚴重
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 182次