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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節囊的粘連。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 4048次

• 怎樣自我治療偏頭痛?

  偏頭痛和一些生活習俗，飲食習慣，精神壓力都有關系，所以偏頭痛要保持，自我的一些自律，不要熬夜不要有太大的精神壓力，在飲食問題上，不要吃一些辛辣或者是刺激性的，比如奶酪、咖啡、酒精等等，這些方法都是通過自己的調理，來達到偏頭痛發作頻率的減少，但是只是控制，通過這種方法只能把頻率降下去，但并不能達到根治的目的。

  

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  金永健 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-12-26 6694次

• 肩周炎自我治療
  對于肩周炎的患者，自我治療的方法主要是在日常生活中避免肩關節部位受涼，并且避免肩關節部位外傷，以免導致肩關節部位疼痛加重。在發生肩周炎以后，可以應用暖水袋或者是熱毛巾，行肩關節部位的熱敷，來促進肩關節部位的血液循環，從而促進炎性水腫的吸收和消退，并且能夠軟化黏連、攣縮的韌帶和關節囊。并且熱敷以后一定要及時行患側肩關節部位的功能鍛煉，可以行患側肢體爬墻活動，輕拉單杠的活動，或者是患側肩部旋轉的活動，來牽拉黏連，攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復正常的肩關節功能。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 1940次

• 肩周炎如何自我治療
  對于肩周炎的患者的自我治療方法，首先需要減少對局部的刺激這非常關鍵的，活動太多，太劇烈或者是受涼就會加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復，所以說一定要以休息為主，遠離勞累的環境，避免受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類抗炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一個缺點，都有一點刺激胃的，盡量飯后吃保護一下胃，另外需要做一些摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度，來恢復病人正常肩關節功能就完全可以的。
  語音時長 01:23”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 3724次

• 肩周炎如何自我治療
  病情分析：肩周炎有自限性，可以治愈，急性期應注意休息，可以進行冷敷，減少肩部肌肉負擔，疼痛嚴重持續時可以短期服用非甾體抗炎鎮痛藥。意見建議：肩周炎急性疼痛期時以消炎鎮痛為主，不宜過多活動，急性期過后應每天進行肩關節的屈伸旋轉及內收外展等動作，活動以不加重夜間疼痛為限，有助于改善肩部血液循環，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣，促進肩周炎恢復。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-08-28 402次

• 自我治療肩周炎有哪些方法？
  病情分析：自我治療肩周炎的方法有：通過對肩關節部位熱敷、艾灸等，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物來減輕肩關節部位的疼痛。同時要積極的行肩關節部位的功能鍛煉，以牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，以促進肩周炎情況恢復。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：在出現肩周炎以后，一定要注意肩關節部位保暖，避免受涼，避免上肢部過度受力，避免肩部外傷，以免導致肩周炎癥狀加重。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-24 1502次

• 肩周炎的自我治療方法
  肩周炎是一種常見的肩部疾病，會導致肩部疼痛、僵硬和活動受限。肩周炎的自我治療方法包括休息、熱敷、調整姿勢、運動鍛煉、心理支持等。1、休息：避免過度使用肩部，盡量減少肩部活動，如提重物、打球等。2、熱敷：根據個人情況選擇適當的溫度，可以使用熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 自我治療的肩周炎方法有什么？
  肩周炎是骨科常見疾病，主要是因為肩部長期負重勞作或者不良姿勢引起，以老年人多見。發生肩周炎后，除了在急性期要去醫院行相關檢查和治療外，患者的自我治療是非常重要的。首先患者可以用熱水袋或熱毛巾對肩部進行熱敷，可以減輕疼痛和促進肩部血液循環，還應該注意肩部的保暖，比如夏天的時候避免直接吹空調，冬天要穿厚
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 2356次