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• 餓著睡覺有什么壞處

  第一，餓著睡覺容易引起低血糖，低血糖會引起心慌、出汗、乏力、手抖，嚴重可能會影響睡眠質量，使人難以進入深度睡眠。低血糖狀態也會影響大腦的功能，引起記憶力減退，尤其是對糖尿病患者來說，如果是空腹睡覺會引起黎明現象，也就是早晨起來血糖突然反射性增高，嚴重的會引起低血糖的昏迷。第二，餓著睡覺，胃酸分泌過多，會刺激胃黏膜，容易導致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥，也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。第三，空腹還會影響植物神經功能，加重胃炎。所以三餐要按時吃，晚餐也是比較重要的，不能吃得過飽，飯后不要立刻睡覺，適當活動。晚上也可以適當的進食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保護胃黏膜，又能避免出現低血糖。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-11 7339次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154289次

• 餓著肚子跑步好嗎
  餓著肚子跑步不好，對身體會造成一定的危害，不建議餓著肚子跑步。有些肥胖的患者減肥有難度，會想餓著肚子進行跑步是不是更有助于減肥，這種想法是片面的是不正確的。第一，餓著肚子跑步時容易出現低血糖，低血糖發生會出現心慌、手抖、出冷汗等情況，嚴重時還會出現意識不清甚至是昏迷。因此如果餓著肚子在早晨進行跑步，這時一旦發生低血糖，嚴重昏迷對生命健康會造成危害。第二，餓著肚子跑步對胃也不好，餓著肚子的時候跑步容易導致胃酸分泌進一步增多，從而導致胃炎、胃潰瘍的發生因此不建議餓著肚子跑步。第三，不論是肥胖或者是本身不肥胖的患者，都不建議餓著肚子跑步可以適當攝入一些蛋白質類食物和碳水化合物，再適當攝入一些高纖維素的食物以增加飽腹感，在餐后一到兩個小時運動，這樣是最好的既可以避免肥胖的產生，也不會對胃部造成不良影響。
  語音時長 01:53”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-03-21 31485次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說通過按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調理脾胃的功能，使脾胃得到健運，可以促進脂肪的消除。同時如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進腸道蠕動的作用，可以促進排泄物的排出，對于減肥也有一定的幫助。同時按摩肚子下腹部的氣海穴和關元穴，可以起到很好的提升我們人體功能增強的作用，可以促進我們人體的新陳代謝，對于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對于減肥是有一定作用的。
  語音時長 01:35”
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-26 29977次

• 晚上餓著肚子睡覺好嗎
  晚上餓著肚子睡覺是非常不好的，就算是在晚上睡覺時，也需要胃腸內有一定的食物，不至于因為體內能量不足引起身體不適，影響睡眠，同時對胃部和身體健康也是不好的，晚上飲食不宜過飽，會加重胃腸道負擔，但是也不能餓著肚子。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-25 10106次

• 餓著肚子睡覺有什么危害
  病情分析：如果是長時間的不吃晚餐，不規律飲食，空腹餓肚子睡覺對胃黏膜會造成一定的損傷，可能會造成胃酸分泌過多從而導致胃炎，胃潰瘍的情況，平時的時候一定要多加注意好規律飲食的問題。意見建議：日常的生活中一定要注意規律飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃一些富含高蛋白高營養的食物補充身體。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-03-29 5907次

• 晚上餓著肚子睡覺好嗎
  晚上餓著肚子睡覺是有很多危害的，因此最好不要餓著肚子睡覺，不利于身體的健康。很多人因為各種各樣的原因很多時候會選擇晚上不吃東西就睡覺，其實這一習慣對我們的健康是很不好的。（1）嚴重缺鈣人體內的鈣總是處于攝入和消耗的動態平衡狀態。如果晚上長時間睡覺，晚上胃腸道沒有鈣補充，身體會分解骨鈣，導致嚴重的鈣流
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-30 83111次

• 餓著肚子睡覺會瘦嗎
  通常餓著肚子睡覺會瘦，長時間的餓著肚子會導致身體虛弱，營養不良等，需要采用正確的減肥方法達到減肥的效果。一般餓著肚子睡覺在短期內是可以達到減肥的效果，不吃飯就是減少熱量的收入，身體就會消耗儲存的能量，導致身體消瘦，所以餓著肚子睡覺會瘦。但是長期的餓著肚子睡覺會導致身體新陳代謝減慢，會把儲存的能量消耗
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 1029次