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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導(dǎo)致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15414次

• 晚上喝啤酒會發(fā)胖嗎

  晚上喝啤酒會發(fā)胖的。對于飲食來說，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結(jié)構(gòu)的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會再去積極的運動，過量的喝酒而不運動是肥胖的非常重要的原因，所以建議對于想減肥或者保持體型的人來說，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 9058次

• 晚上喝粥會發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營養(yǎng)開胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因為粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既能提供熱能，又不會缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
  語音時長 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 48644次

• 晚上吃蘋果會發(fā)胖嗎
  晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋果是一種富含糖分、有機酸、礦物質(zhì)和維生素的水果，晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果雖然會補充人體的糖分，但是不足以使糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鸢l(fā)胖的。同時蘋果富含的有機酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。同時蘋果還可以有美容養(yǎng)顏，促進睡眠的功效。蘋果中富含的礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鋅、磷等物質(zhì)，可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松，維持人體的電解質(zhì)平衡的作用。同時蘋果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會引起發(fā)胖的。
  語音時長 01:23”
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-21 40475次

• 晚上吃雞肉會發(fā)胖嗎
  雞肉是一種營養(yǎng)豐富的肉類，為保證身體健康營養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運動幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-25 7403次

• 晚上吃棗會發(fā)胖嗎
  不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發(fā)胖的。紅棗具有“健脾，養(yǎng)血”的功效。所以說紅棗是不會發(fā)胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要適當(dāng)吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養(yǎng)顏，身體健康。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-21 3304次

• 晚上喝粥會發(fā)胖嗎
  晚上適量喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-20 1002次

• 晚上喝粥會發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 1537次