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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5399次

• 做盆骨修復有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產后容易漏尿，都是產后沒有及時做骨盆修復的原因。第二，做骨盆修復還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復發作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側彎。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 6042次

• 腰椎間盤突出盆骨傾斜怎么辦
  對于病人出現了腰椎間盤突出以后，如果引起的骨盆傾斜的情況，多是由于腰椎間盤突出以后病人腰部疼痛明顯，病人為了緩解疼痛，從而使身體傾斜來減輕椎管內脊髓和神經根的壓迫，緩解疼痛所導致的，長時間以后就會導致骨盆傾斜的情況。所以在出現這種情況以后，可以行腰部的牽引治療以及在下地活動時可以行吊單杠的治療，通過牽拉以后，能夠減輕骨盆傾斜的癥狀，如果病人腰椎間盤突出，腰部疼、腿部疼痛比較重。可以行手術的治療，將突出的椎間盤摘除，病人的疼痛就會完全的恢復，而疼痛完全恢復以后，病人隨著正常的下地也會逐漸的糾正骨盆傾斜的狀態。
  語音時長 01:23”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-18 4928次

• 脊柱側彎盆骨傾斜怎么回事
  脊柱側彎主要是由于脊柱偏離中線，向左或者向右偏離。出現脊柱側彎要及時的到醫院進行相關的體格檢查以及輔助檢查，拍X片檢查時一般要讓患者站立，拍全長脊柱片，一般是正位片，這樣才能觀察脊柱側彎的部位以及它側彎的角度。出現脊柱側彎患者會出現骨盆的傾斜情況，這是一種正常的代償作用，主要是由于患者出現腰椎的側彎，患者會出現身體側一邊，為了使整個身體處于垂直的方向，骨盆就會向一側傾斜，從而使整個脊柱還是處于一種正立的位置，就會出現骨盆傾斜的情況。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-10 7346次

• 腰椎間盤突出盆骨傾斜怎么辦
  病情分析：腰椎間盤突出，如果出現骨盆傾斜，通常都是因為壓迫了神經根而導致腰椎側彎而形成的，一般解除腰椎間盤突出的癥狀，骨盆傾斜自然會糾正。一般可以通過腰椎牽引或者中醫的正骨手法來治療，是椎間盤回納之后，癥狀可以緩解。意見建議：平時注意多點躺床休息，盡量少做腰椎的重體力勞動或者是劇烈運動，另外也可以結合口服消炎止痛的藥物或者局部做些物理治療，就能夠有效緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-04-27 3106次

• 脊柱側彎盆骨傾斜怎么回事
  病情分析：當患者出現脊柱側彎后，會導致人體重心改變，進而骨盆也隨之傾斜，骨盆扭曲會影響女性的生育，所以患者出現脊柱側彎后，要及時到醫院就診。患者可通過佩戴支具等方法進行矯正。意見建議：脊柱側患者要多去參加戶外的活動，增加心肺功能的改善程度，進而減輕脊柱側彎對身體機能的不利影響。患者平時可以選擇游泳，慢跑，騎自行車等方式進行運動。
  張東發 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-02 2004次

• 腰椎間盤突出盆骨傾斜怎么辦
  腰椎間盤突出盆骨傾斜可以采用熱敷、理療、按摩等方法來做治療。通過采用對應的療法進行治療一段時間后病情是可以得到一定改善的。平時在飲食上可以多吃些雞湯、排骨湯、海帶等營養的食物，對于辛辣的食物暫時不要吃。另外生活上還可以每天做些體育鍛煉來增強
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出盆骨傾斜
  腰椎間盤突出會導致盆骨傾斜的，所以一定要嚴格地按照醫生的指導來進行治療。常規的有保守治療，可以進行局部的熱敷、理療、按摩、牽引、推拿等等，平時生活要注意良好的姿勢，一定要改正不良的坐姿或者長期的伏案玩手機、伏案工作等等，會導致腰椎間盤突出更加嚴重，從而引起盆骨傾斜，所以一定要注意休息好，平時避免勞累
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 555次