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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86436次

• 腰椎間盤突出原因

  首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節突出，像這種患者他可能同時會出現多節的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫源性的這樣的椎間盤突出。

  

  01:50
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 13589次

• 腰椎間盤突出能跑步么
  如果病人發生了腰椎間盤突出的情況，是不能跑步的。如果說跑步，很容易導致椎體間的椎間盤反復的受到擠壓，就會加重椎間盤內部壓力，導致椎間盤突出加重，引發神經受壓加重，就會加重腰椎間盤突出癥狀。所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后，一定要避免蹲起，跑跳，登山運動，避免彎腰提物搬物，坐著時一定要多注意坐姿，以免導致腰椎間盤突出情況加重，影響正常的生活。在發生腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動以，及行倒走，吊單杠，游泳運動，來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以防止腰椎間盤突出癥狀加重和反復的發作。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-12 1291次

• 腰椎間盤突出能跑步嗎
  椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經，就會出現下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法、飛燕法。跑步是一種很好的鍛煉方法，有助于減輕體重，增加心肺功能，但是要注意強度不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。
  語音時長 01:14”
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-07-10 11761次

• 腰椎間盤突出能跑步嗎
  腰椎間盤突出癥分急性期和慢性期，急性發作期一般是三周左右，在急性期癥狀比較重的時候是應該臥床休息，盡量避免跑、跳這些運動。過了急性期以后有一些慢性的遺留的癥狀，或者是過了急性期以后癥狀完全改善的時候，適當的鍛煉對椎間盤突出的癥狀的避免復發還是有幫助的，跑步還是可以進行，并且對椎間盤突出的癥狀恢復還是有好處的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 1202次

• 腰椎間盤突出癥能跑步嗎
  病情分析：腰椎間盤突出如果病情不太重，可以跑步。跑步時要穿彈性好的鞋子并注意落地姿勢，減輕振動對腰椎產生的壓力；若上班要提前出發，不要趕得太緊。鍛煉以不累為度，但跑步不能有效鍛煉腰背肌。腰椎病人鍛煉腰部肌肉最關鍵，可預防復發。意見建議：腰椎間盤突出跑步鍛煉主要集中在緩解期，對急性期患者應以臥床休息為主，盡量減少下地活動，在床上可進行腰背肌鍛煉、理療、針灸等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-28 401次

• 腰椎間盤突出能跑步嗎
  腰椎間盤突出是椎間盤退變的一種現象，如果正處于恢復期可以適當的跑步，如果正處于急性期就不可以跑步。腰椎間盤突出可以通過使用藥物和手術的方式治療。腰椎間盤突出可能是長期伏案工作勞累過度導致，也可能是受到急性外傷導致，主要會造成腰部疼痛、下肢麻木，可能還會引起馬尾綜合征以及跛行。如果正在恢復期間可以適當
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 1518次

• 腰椎間盤突出能跑步嗎
  腰椎間盤突出患者是否可以跑步，取決于病情的具體階段和嚴重程度。總體而言，急性期不宜跑步，穩定期可適量慢跑。首先，在腰椎間盤突出的急性期，患者通常會感到腰部及下肢的劇烈疼痛。此時，跑步會進一步牽拉神經根，可能導致水腫癥狀加重，不利于病情恢復。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次