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• 贅肉是脂肪嗎

  大部分贅肉都是囤積在身體上的脂肪，一般腰部、腹部和臀部等部位容易產生贅肉。贅肉多不僅讓人看起來不精神，還可能引起一些慢性疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等。要減掉身體的贅肉，一般可以通過節食、運動或抽脂手術等方式。不過由于抽脂手術和節食可能會導致一些不良的反應，比如皮膚松弛、厭食、失眠等，所以一般可以通過飲食控制外加運動鍛煉的方式來減肥。當飲食比較油膩時可以服用減少油脂分泌的藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊等。奧利司他是胃腸道脂肪酶的抑制劑，脂肪酶活性受到抑制后就無法將脂肪分解，從而導致脂肪不能被腸道吸收利用。奧利司他膠囊具有多年的臨床應用經驗，使用人數也比較多，減肥效果較好，安全性較高。此外，為了取得更好的減肥效果，可以配合運動鍛煉，比如慢跑、爬山和游泳等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 11230次

• 贅肉是怎么形成的

  贅肉是指囤積在身體上的脂肪組織，腹部、腰部、臀部是人體最容易儲存脂肪的地方。它的形成主要是因為長期熬夜、久坐、缺乏鍛煉，再加上平時飲食比較油膩，糖分、脂肪等攝入過多。贅肉過多不僅會影響美觀，還有可能導致高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等多種疾病，所以適當減脂是很有必要的。減少飲食中能量攝入，增加運動代謝是最科學的減肥方式。熱量攝入對于控制飲食熱量攝入比較困難的人，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是長效且強效的特異性脂肪酶的抑制劑，可以抑制脂肪酶的活性，防止食物中的油脂被脂肪酶分解而吸收，從而減少熱量攝入。該藥物服用后不會進入大腦和血液中，僅在腸道部位起作用，所以比較安全。在服用奧利司他膠囊減肥的同時建議配合體育鍛煉，以期達到最佳減肥效果。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 13155次

• 產后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對自己的生活造成影響，這種情況應該怎么辦，應該從這么幾個方面進行干預:第一個方面的干預辦法就是要在孕期適當的控制體重的生長，咱們中國人有一個習慣，就是認為在孕期要增加營養，要多吃多喝，當然在孕期是需要增加營養，但是也不需要營養過剩，應該根據自己的體重指數合理的增加體重。而中國的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標的，因此在孕期要保持一定量的活動以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個合理的范圍以內。第二個方面就是產后的飲食也不需要過度營養，有些地方為了產后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營養的物質，這種情況對于產后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個方面最重要的就是產后一定要保持一定的活動量，很多女性在產后總是躺在床上或者家里面，根本不活動，這種做法是錯的，出產褥期以后是可以進行有氧活動的，例如慢跑、瑜伽等等。
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  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-04-25 10009次

• 減去腹部贅肉
  建議在飲食方面，多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，還要多運動，運動是必不可少的。想要減掉腹部的贅肉，需要大量的運動，甩掉脂肪，才能看到比較良好的效果。患者要少吃多餐，吃飯到七分飽就可以了，不能吃得太撐，更不要暴飲暴食，也可以采用快走的方式來減肚子，快走是很好的減肚子的方法，建議在訓練過程當中要保持高強度。在飲食方面多吃蔬菜，水果，補充身體水分和維生素，少吃零食，燒烤以及不健康的食物。還可以經常做腹部的按摩，堅持做腹部按摩，可以有效的減少肚子上面的贅肉，做仰臥起坐，也是非常不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 5697次

• 頸部贅肉脂肪怎么減
  頸部脂肪比較多，一般可以在醫生指導下進行局部吸脂手術，同時還可以采取溶脂針注射，這樣能夠有效的緩解頸部贅肉過多癥狀。如果頸部贅肉比較多，也可以采取其他的方式來進行治療，比如平時可以適當吃點清淡、有營養食物，少吃辛辣刺激性的食物，同時還需要多注意休息，這樣都能夠達到比較好的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1607次

• 頸部贅肉脂肪怎么減
  頸部贅肉可以選擇局部的運動方式進行減肥。經常抬頭望向天空，有助于伸展脖子上的肉肉，避免出現嚴重的頸紋。也可以選擇左右伸展，或者局部按摩等都是可以減掉局部的脂肪。還可以去專業權威的醫美機構進行局部的抽脂等方式。建議求美者可以根據自身情況，結合專業醫美機構的建議，選擇合適的方式方法。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1406次

• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉
  肚子一般指的是腹部，可通過調整飲食、有氧運動、腹部訓練、規律作息、減輕壓力等方式減掉腹部上的脂肪和贅肉，如果出現了不適癥狀，建議及時就醫。1、調整飲食：如果腹部出現了脂肪和贅肉堆積，應注意調整飲食，多吃新鮮的蔬菜水果以及全谷物，比如西蘭花、
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-24 0次

• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉
  在這個追求健康與美的時代，腹部脂肪和贅肉成為了許多人心中的“小確喪”。它不僅影響外觀，還可能是健康隱患的信號。究竟該如何減掉肚子上的脂肪和贅肉呢？我們詳細來了解一下這個問題。1、合理飲食：要告別高糖、高脂肪的垃圾食品，轉而選擇富含蛋白質、纖維和維生素的食物。比如雞胸肉、魚、豆腐、綠葉蔬菜及全谷物，這
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-09-14 0次