為你推薦

• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9497次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4840次

• 年輕有利于胃炎康復
  如果年輕人得了胃炎的話，一般來說是比較容易康復的，因為年輕人抵抗力比較差，抗病能力，也是比較強的。因此，如果年輕人得了胃炎的話，是比較容易康復的。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統疾病之一，引起胃炎的原因有，幽門螺桿菌感染，飲食不當，藥物刺激等。胃炎這種疾病，重在營養，養好了就不會導致病情反復發作，控制飲食是很重要的，飲食結構上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，不能吃，過辣，過冷，過甜，過于油膩的食物，飲食要有規律，要少量多餐。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-11-04 1130次

• 睡覺姿勢怎樣有利于睡眠
  其實就是我們看每個人的睡眠姿態都不一樣，那其實沒有固定的一定是什么樣的睡姿會更好，但是一般來說我們對有一些特定的問題的人比如說容易打呼嚕的人，比如仰臥的時候舌根容易下墜就出現夜間的憋醒。如果是俯臥那么就是胸腹部受壓的更明顯，而且還容易引起扭傷或落枕。我們一般推薦的睡姿就是側臥，側臥就是會比較放松，全身肌肉的放松，胸部受壓比較小，不容易引起打呼嚕，嗆咳。但是以右側睡比較好因為心臟在左側，右側睡的時候心臟的一個位置疼較高，有利于減輕心臟的負擔。同時就是右側也有利于這個食物從胃排入十二指腸，有利于消化吸收。
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  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-05-17 5721次

• 藍莓有利于減肥嗎
  減肥期間是可以吃藍莓的。藍莓含有大量豐富的維生素c和果酸，能夠有效的幫助降低膽固醇，并且能夠預防血管動脈粥樣硬化，并且所含的糖分和熱量不高，是比較適合食用的。在減肥期間食用，還能夠有效的增強其飽腹感，不容易產生饑餓感。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 1806次

• 藍莓有利于減肥嗎
  有利于減肥的。藍莓含有豐富的果酸，而且含有的糖及熱量不高，含有的果酸含量高，能夠降低膽固醇，對預防動脈硬化有很好的幫助?？梢栽谖绮屯聿秃蟀胄r食用藍莓，是最好的時間，能夠起到減肥的作用。而且在晚餐后也可以適當吃一些其他的蔬菜水果，蘋果，香蕉，西紅柿，黃瓜，都含有大量的膳食纖維，能夠助消化，有利于排便，也有利于減肥。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 3008次

• 什么樣的睡衣有利于睡眠？
  什么樣的睡衣有利于睡眠沒有條件時，一般脫掉白天穿的外衣，剩下汗背心和內褲就可以入睡了，現在有了條件，可以適當的改進一下，睡衣應當貼身穿，一般可分為睡袍和睡衣兩大類，睡袍是一件的，從領子一直照到腿上，睡衣則分為上衣和褲子，穿睡袍和睡衣完全根據個人愛好而定，并沒有嚴格的規定，但無論睡袍或睡衣均已松軟，寬
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-07 655次

• 頭朝哪個方向最有利于睡眠
  根據地球磁場的原理，家里床的擺放應該以南北方向為好，人睡覺時應該頭北腳南這種睡覺的朝向對人的身體有利。地球是一個無比巨大的磁場，其磁力線由北極出發經地球表面進入南極，如果人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，地球磁場的磁力就成為人體生物電流的一種阻力。要恢復正常運行達到新的平衡狀態，必須消耗大
  王世霞 主治醫師天津市腫瘤醫院

  2022-05-24 194次