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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8490次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險。服用藥物時應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5659次

• 骨質(zhì)疏松吃什么水果好
  骨質(zhì)疏松是缺鈣引起的，水果一般不含鈣質(zhì)，所以可以吃一些含鈣的其他食物。一、牛乳，牛奶是可以補(bǔ)充鈣質(zhì)的，而且牛奶中的鈣質(zhì)有很多并且比較易于人體吸收，如果你每天喝上半斤牛奶，就可以獲得三百毫克左右的鈣，占每日所需鈣的三分之一左右，牛奶還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，可以促進(jìn)鈣的吸收。二、海帶，每10克干海帶中含鈣量高達(dá)625毫克是一杯牛奶的兩倍，但海帶中的鈣吸收率較低并不如牛奶，經(jīng)常吃一些海帶雞有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，又可防范甲狀腺功能的降低。三、蝦皮，蝦皮營養(yǎng)極為豐富，一百克蝦皮中含蛋白質(zhì)39.3克，鈣991毫克是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素，氨茶堿等成分，老年人經(jīng)常食蝦皮可預(yù)防因缺鈣所導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜使用。
  語音時長 1:53”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-29 7499次

• 骨質(zhì)疏松吃什么水果
  下列有以下幾點(diǎn)：一、楊桃，楊桃具有極高的鎂元素，所以可以補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)。讓人們的身體也變得更加的健壯，因此建議大家日常中多吃一些楊桃。二、鱷梨，這是一種水果，可以補(bǔ)充人類的身體需要的蛋白質(zhì)。并且鱷梨也是所有的水果當(dāng)中蛋白質(zhì)含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，眾所周知香蕉當(dāng)中的鎂含量和鉀含量是非常的高的。所以如果大家長時間的出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的問題一定要多吃香蕉，香蕉可以幫助到大家身體的修復(fù)。四、桑葚，桑葚當(dāng)中含有很高的白藜蘆醇，這一種物質(zhì)可以抵制破骨細(xì)胞的分化，達(dá)到治愈骨質(zhì)疏松的目的。五、甜瓜子，甜瓜子當(dāng)中皂苷是增加血管通透性的良好的物質(zhì)，所以建議骨質(zhì)疏松患者一定要多吃甜瓜子。六、梅干，可以調(diào)節(jié)人們身體當(dāng)中的雌性激素的含量，具有減緩更年期婦女的患上骨質(zhì)疏松的目的。
  語音時長 1:41”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 6655次

• 骨質(zhì)疏松吃什么水果
  研究發(fā)現(xiàn)，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。富含鉀的食品：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西紅柿。 如果僅僅是預(yù)防，多吃水果，平時多注意飲食，沒有問題的。但是如果已經(jīng)骨質(zhì)疏松了，而且出現(xiàn)酸痛了，那光靠吃這些沒多大意義的，如果有條件，每天吃一包正分子骨膠原低聚肽作為修復(fù)是不錯的。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2401次

• 骨質(zhì)疏松老人吃什么水果
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的老人建議在水果方面可以選擇桑葚。桑葚可以抵制破骨細(xì)胞分化，促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，使骨基質(zhì)蛋白質(zhì)量增加，從而達(dá)到增強(qiáng)骨強(qiáng)度的作用。意見建議：骨質(zhì)疏松的老人還建議吃梅干，梅干具有生津止渴和預(yù)防便秘的作用。有研究發(fā)現(xiàn)，中老年人每天適量吃梅干，有助于降低骨質(zhì)疏松癥和骨折的危險。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-25 1202次

• 骨質(zhì)疏松吃什么水果
  下列有以下幾點(diǎn)：一、楊桃，楊桃具有極高的鎂元素，所以可以補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)。讓人們的身體也變得更加的健壯，因此建議大家日常中多吃一些楊桃。二、鱷梨，這是一種水果，可以補(bǔ)充人類的身體需要的蛋白質(zhì)。并且鱷梨也是所有的水果當(dāng)中蛋白質(zhì)含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，眾所周知香蕉當(dāng)中的鎂含量和鉀含
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 824次

• 骨質(zhì)疏松吃什么水果
  下列有以下幾點(diǎn)：一、楊桃，楊桃具有極高的鎂元素，所以可以補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)。讓人們的身體也變得更加的健壯，因此建議大家日常中多吃一些楊桃。二、鱷梨，這是一種水果，可以補(bǔ)充人類的身體需要的蛋白質(zhì)。并且鱷梨也是所有的水果當(dāng)中蛋白質(zhì)含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，眾所周知香蕉當(dāng)中的鎂含量和鉀含
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 70999次