為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態有一個特殊的表現，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 413825次

• 落枕如何快速緩解

  患者：您好，我早上起來感覺脖子痛，不能向后轉頭，有什么辦法快速緩解嗎？藥師：你這種情況是出現了落枕，一般3-5天便可以自行好轉，想要快速緩解疼痛可以貼上一些止痛的膏藥，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型可以更好地活血化瘀、消腫止痛，對于頸肩部疼痛有不錯的止痛效果，彈力布貼頸椎活動不受限。在恢復期間，注意休息，不要過度活動，不要強力轉動脖子，也要注意防寒保暖，避免受風、受寒。患者：好的，明白了，那為什么會落枕呢？藥師：落枕是日常比較常出現的問題，一般認為由于睡覺時枕頭不合適、睡覺姿勢不正確、受風受寒等因素導致。比如睡覺時候枕頭過高、過低、過硬，可能使頸部處于過度屈伸的狀態，引起肌肉勞損，或者睡覺過程中沒有蓋好被子，使肩膀受了風寒，或者睡前躺著玩手機等都是容易引起落枕的。如果落枕超過1周脖子痛沒有恢復，建議去醫院就診。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:44
  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 8517次

• 治療脖子落枕小妙招
  落枕可以說在臨床上特別的常見，基本上就是由于夜晚著涼了或者是姿勢的不正確，然后導致晨起后出現頸部的疼痛以及頸部活動受到限制等癥狀的發生。出現落枕的情況，其實最快的妙招就是選擇中醫的理療或者是給予按摩以及局部進行針刺來進行治療，這可以說是最快緩解疼痛的方法。另外，患者也可以配合著局部進行熱敷來幫助減輕肌肉的疲勞，促進局部的血液循環，也是緩解落枕的好方法。另外，如果患者疼痛比較嚴重的話，可以口服一些消炎鎮痛的或者是一些活血化瘀類的藥物來進行輔助的治療，比如活血止痛膠囊，雙氯芬酸鈉等一些藥物都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-12 9878次

• 快速治療落枕的方法
  落枕的治療包括以下幾種方法：第一，中醫治療，如手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤其按摩理筋法為最佳。第二，藥物療法，本病多采用外用藥物治療如膏藥等，膏藥多外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較為理想。第三，物理療法，物理療法有熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用，但是必須注意防止燙傷。第四，運動療法包括低頭、仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉頸部等。第五，機械療法，局部旋磁療法、局部冷療法或濕熱敷法治療。落枕本身有自愈的趨向，只要及時采取治療措施，癥狀是可以很快消失。
  語音時長 1:19”
  高恒嶺 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-25 10244次

• 快速緩解痛經的小妙招有哪些
  痛經就是吃止痛藥。 痛經主要是因為前列腺素分泌得過多刺激子宮收縮引起來的， 現在市面上常見的止疼藥，我們醫學上叫做非甾體類消炎藥，這類藥的作用機制，就是一種前列腺素酶抑制劑， 它可以抑制前列腺素合成。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 3602次

• 快速治拉肚子的小妙招有哪些
  如果是拉肚子初發的患者，可吃一個鮮桃子，最好選擇在飯前服用，吃飯過程中可以吃1到2瓣大蒜，可以起到快速治拉肚子的奇效，桃子是熱性的食物，能夠幫助溫暖腸胃，起到止瀉的效果，而大蒜可以殺菌抑菌，兩者配合使用效果更加顯著。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-11-19 4603次

• 落枕不求人，快速恢復有妙招！
  ??你是否曾經一覺醒來，發現脖子僵硬疼痛，轉動困難？這就是落枕，一種常見的頸部肌肉緊張癥狀。落枕雖然通常會在幾天內自行緩解，但合理的恢復方法和注意事項可以加速恢復過程，減輕疼痛。接下來，我們就來聊聊落枕的恢復辦法，讓你的頸部早日恢復靈活與舒適！??一般情況下，落枕后可以嘗試通過以下這些方式幫助緩解：??熱
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-12-17 0次

• 治療落枕的方法有哪些
  落枕雖不是什么嚴重的疾病，但卻給我們的生活帶來諸多不便，影響我們的日常活動和心情。那么，當遭遇落枕時，我們該怎么辦呢？下面就來為大家分享一些應對落枕的方法。1、熱敷：可以使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛的頸部。熱敷能夠促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和僵硬感。每次熱敷時間約為15-20分鐘，每天可
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-10-10 0次