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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4535次

• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運動，因為實際上每天在工作生活當中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運動，建議還是應該選擇理想的、適合自己的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 6682次

• 肉松弛是怎么回事
  身上的肉很松很軟，是由于個人平時不愛運動，自身的體質也不是很好。身上的肉很松弛的話，就是比較正常的。這種情況下，可以做一些有氧運動，可以嚴格的遵守和養成一個早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣。如果不吃早飯的人是比較容易發胖的，因為經過一夜的睡眠，身體有十多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，含豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲藏能量。不吃早飯的人會在午飯時出現強烈的空腹感。另外堅持晚飯以后快步走半個小時，很多肥胖的人主要是在腹部和臀部，有個共同特點就是長期的伏案工作。不愛運動就會導致脂肪沉積在腹部和臀部，所以想要減肥必須有運動。另外的就是不要吃甜食，蛋白吃了是不會使人發胖，糖類在身體吸收、分解，這是人體的主要來源，絕大部分的食物能都含有糖，所以盡量不要去吃甜食。
  語音時長 1:50”
  李博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 37840次

• 肌肉松弛怎么治療
  病人出現了肌肉松弛的情況，主要是由于蛋白質嚴重缺乏以及皮膚的支撐力下降或者是皮下脂肪流失所引起的。一是可以補充維他命c和補充膠原蛋白，從而促進肌肉松弛的恢復。再就是一定要在戶外活動時注意防曬，因為90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光暴曬所造成的。日常生活中一定要飲食均衡，可以多吃一點含抗氧化物的水果、蔬菜，比如說胡蘿卜，西紅柿，葡萄等，并且可以適當的喝一點紅酒和綠茶，對于肌肉松弛的恢復也有很好的幫助。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 8132次

• 臉部肉松弛怎么改善
  面部皮膚松弛可以通過熱瑪吉、水光針、光子嫩膚等等進行改善。輕微的皮膚松弛，往往可以通過熱效應的醫美項目刺激皮下膠原蛋白再生，恢復緊致，也可以直接在皮下注射玻尿酸或膠原蛋白，改善皮膚松弛，如果面部松弛很嚴重，可能需要線雕手術或者拉皮手術來提升面部，改善皮膚松弛。日常注意皮膚的補水保濕，不要熬夜，注意皮膚清潔，注意防曬，可以適當按摩面部，促進血液循環。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 402次

• 臉部出油怎么改善
  臉部出油可以通過果酸換膚的方式進行改善。臉部出油有可能是因為內分泌失調導致的，也有可能是因為患者是油性皮膚導致的，可以去專業的美容機構通過果酸煥膚的方式進行改善，將皮膚表面的大量油脂進行去除，還可以將毛孔內的臟東西清出去。做完果酸換膚之后皮膚比較脆弱，要避免太陽直射。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 皮膚松弛怎么改善
  皮膚松弛可以通過保持健康的生活習慣、堅持適當的運動、做好防曬工作、保持肌膚水分等方式改善。1.保持健康的生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜，以減輕皮膚松弛現象。同時，飲食要均衡，多吃水果、蔬菜、全谷類食品等富含維生素和抗氧化劑的食物，有助于
  劉青云 副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-11-15 0次

• 臉部很油怎么改善
  臉部很油考慮是護理不當、日常行為不當、不良飲食習慣、脂溢性皮炎、多囊卵巢綜合征等原因所致，需要通過一般方式、涂抹藥物、口服藥物等方法改善，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、護理不當：如果在日常生活中沒有選擇適合自己的護膚產品，可能會導致皮膚過度
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-10-12 0次