問男生如何瘦大腿和臀部
病情描述：
感覺自己的大腿和臀部肉都太多了，短期的鍛煉也沒看到什么變化，給生活造成了很大的影響想咨詢一下醫(yī)生男生如何瘦大腿和臀部？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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男生怎么瘦大腿和屁股最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-01-18 8974次
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男生瘦大腿瘦屁股方法對于男性朋友來說，瘦大腿、瘦屁股的方法就是管住嘴、邁開腿，就是要有足夠的運動量，維持足夠的時間，而且要盡量地減少攝入。男性跟女性生理結構是不一樣的，因為男性本身的體脂率是比女性要低得多的，因此即使是比較胖的男性，他的皮下脂肪也相對比較少。對于體重比較大的男生來說，腿比較粗，皮下脂肪也是相對比較少的，因此男性并不能像女性一樣選擇吸脂的方式進行輔助，因為男性即便吸脂也吸不出來多少，對圍度的改善也沒有什么變化。第二就是男性的肌肉普遍的比較發(fā)達，因為他的肌肉力量更加強大，因此肌肉膨大也是一個非常主要的讓大腿顯粗的原因，所以只有通過科學的運動才能讓男性大腿和屁股變瘦。
01:31
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 5433次
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怎樣瘦大腿和臀部給大家介紹幾種運動的方式，可以有效的達到瘦大腿和臀部的功效：第一，對角線踢腿，開始四肢著地趴在墊子上，右手掌著地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上，左膝稍微懸空移動，左腿成一定角度向后向上踢，腿彎曲，保持這個動作兩秒，然后彎曲膝蓋把腿收回，膝蓋放在地面上。第二，屈膝抬腿，側躺在地，一個胳膊腫著地支撐頭部，雙膝并在一起彎曲九十度，臀部堆疊，腰部伸長，抬起上面的腿然后放下并保持膝蓋彎曲，重復十五到十次，反轉過來換一條腿。第三，屈膝畫圈，與第二個動作相同的起始位置抬起上面的腿，距下面的腿大概10厘米的距離，膝蓋一樣保持彎曲然后向前向上向后劃圈就可以，這幾個動作都可以有效的減掉大腿和臀部的肌肉。語音時長 01:43”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 51607次
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瘦大腿和屁股對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直腿抬高鍛煉,直腿抬高以后一定要堅持五到十秒鐘，緩慢的放下也能夠起到瘦大腿和屁股的作用。語音時長 1:21”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-29 14261次
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男生如何瘦大腿和臀部男生可以通過一些措施瘦大腿和臀部，比如在保證營養(yǎng)均衡的基礎上適當的節(jié)食，并且長期做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山等能夠去除體內多余的脂肪，從而達到瘦大腿和臀部的目的。另外還可以選擇醫(yī)學整形手術，比如可以使用吸脂手術將大腿和臀部的脂肪吸出，達到瘦大腿和臀部的效果。建議選擇正規(guī)醫(yī)療美容機構進行手術。
楊陸濤
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 801次
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男生如何瘦大腿和小腿男生如果要想瘦大腿和小腿可以注射瘦腿針。瘦腿針的主要成分就是肉毒素，通過肉毒素的注射能夠使肌肉慢慢的松弛萎縮，能夠達到瘦大腿和瘦小腿的效果。另外也可以考慮進行抽脂治療，把大腿和小腿部位的皮下脂肪細胞抽掉，也能夠快速的瘦大腿和瘦小腿。建議到正規(guī)醫(yī)院進行手術操作，術后注意清淡飲食。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 804次
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如何瘦大腿和小腿瘦大腿和小腿可以通過調整飲食、有氧運動、按摩、泡腳、脂肪抽吸術等方式達到想要的效果。必要時可以在醫(yī)生的指導下，選擇合適自己的方法。1、調整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過多吃多吃蔬菜水果，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
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男生如何長高男生要想長高，關鍵在于采取科學的生活方式，包括保證充足的睡眠、合理飲食、適當運動，并在必要時輔以藥物治療。1、保證充足的睡眠是長高的基礎。生長激素主要在夜間分泌，尤其是晚上10點至凌晨2點期間最為旺盛。因此，男生應每晚至少保證8小時的睡眠時
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
