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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 28831次

• 什么原因引起骨質疏松

  骨質疏松癥大體上分為兩大類，原發性的骨質疏松和繼發性的骨質疏松。如果您是繼發性的骨質疏松，就是有明確病因的，比如您在服用激素，有繼發性骨質疏松的其他疾病，就是由于這些病而引起的骨質疏松。通常意義上我們說的骨質疏松癥，大多數是指原發性骨質疏松，它又分為兩大類，絕經后骨質疏松和老年性骨質疏松。對于女性來說，圍絕經期和絕經這樣一個生理現象，會導致大多數的婦女骨量的減少，骨量丟失增多而引起骨質疏松。而隨著年齡的增加，我們的骨質疏松的發生率也是增高的。如果我們在年輕的時候有不良的生活習慣，比如低體重、喝咖啡、長期飲酒、甲亢、風濕免疫性疾病長期服用激素等等，讓您在峰值骨量的時候沒有達到峰值骨量，以及長期的臥床、重金屬中毒，然后沒有足夠的陽光、運動以及營養不良，沒有足夠的鈣和維生素D的攝入，都是我們原發性骨質疏松的病因。

  

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  王敏 副主任醫師中南大學湘雅醫院

  2019-02-19 7700次

• 骨質疏松吃什么食物
  骨質疏松通常應該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失，并可預防骨質疏松。2、蝦皮。蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶堿等成分。老年人經常食蝦皮，可預防因缺鈣所致的骨質疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 15334次

• 什么引起骨質疏松
  骨質疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，在骨折發生之前，通常無特殊癥狀，該病女性多于男性，常見于絕經后婦女和老年人，骨質疏松癥的具體病因，尚未完全明確，但一般認為與以下因素有關：1、內分泌因素，女性病人由于雌激素缺乏，造成骨質疏松，男性則為睪酮水平下降引起，骨質疏松癥在絕經后婦女特別多見。2、遺傳因素與環境因素，骨質疏松癥以白人尤其是北歐人多見，其次為亞洲人，而黑人少見。3、營養因素，低鈣飲食者易發生骨質疏松，維生素d的缺乏，導致骨機制的礦化受損，也易發生骨質疏松。4、其他因素，酗酒對骨有直接毒性作用，吸煙能增加肝臟對雌激素的代謝，以及對骨的直接作用。
  語音時長 1:35”
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2018-11-18 2254次

• 什么食物防治骨質疏松
  病情分析：多吃一些含鈣較多的食物，可以防止骨質疏松，例如可以吃蝦米，動物骨頭，和高鈣牛奶，和大部分豆制品。骨質疏松是常見疾病，一般是由于鈣攝入量不足導致的，需要引起重視。骨質疏松一般會引起骨骼肌收縮不良，骨頭疼痛，關節活動不利。意見建議：骨質疏松需要在醫生指導下正確攝入鈣劑和維生素D，然后多鍛煉身體，規律作息，增進營養，然后定期做相關檢查，了解骨質疏松的恢復情況。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-06-19 1001次

• 骨質疏松吃什么食物
  骨質疏松的患者在飲食上可以吃一些含鈣量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆類，排骨，各種肉類等等，都是含鈣量比較豐富的食物。同時要適當補充維生素d適當的多曬太陽，這樣有助于促進鈣的吸收。如果這些方法無法緩解的話，可以適當的補充一些鈣劑，用一些治療骨質疏松的藥物。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-17 2403次

• 什么食物防治骨質疏松
  富含鈣質的食物可以防治骨質疏松癥。因為骨質疏松癥的一個基礎治療，就是食用我們的食物補鈣進行預防和治療。那么哪些食物富含我們的鈣劑呢，常見的有魚，蛋，奶，蝦，蟹，當然還包括一些瘦肉和動物的內臟。水果方面主要是包括櫻桃，櫻桃富含大量的鈣劑，蔬菜方面主要是指的我們的洋蔥，洋蔥也富含鈣劑。所以我們剛才所提到
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 539次

• 骨質疏松吃什么食物好
  對于骨質疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結合效果才最好，所以骨質疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質是骨組織中最重要的物質，所以補鈣是治療骨質疏松癥在基礎，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 1866次