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• 下半身肥胖的原因有哪些

  下半身肥胖的原因可能是因為久坐、下腿部的活動量太少導致的；也可能與個人的體質、運動愛好有關系。有些人可能從外觀上來看比例稍微有一點失調，如有些人感覺上身相對來說勻稱，但下半身肥胖，需要分析下半身肥胖的原因。因為下半身肥胖并不一定是脂肪引起的，可能是肌肉，此時候最好做體脂分析，檢查上下肢的脂肪分布是不是真的出現失衡，如果脂肪分布在上下半身確實出現了失衡，下半身脂肪多，上肢的脂肪少，可能原因是因為久坐、下半身的活動量太少，上肢還有一定的活動量，所以胳膊的脂肪會稍微少一點，下半身的脂肪會稍微多一點，但這種情況很少見。更多見的是第二種情況，上肢和下半身脂肪含量一致，但上下肢從外觀角度來看比例確實有點失調，腿明顯粗很多，并不真的是下半身肥胖，而是與個人的體質有關系，也可能與個人的運動愛好有關系，如果做運動的方式只是單純增加下半身的肌肉，尤其是大腿肌肉，此時下半身脂肪可能會很少，但卻顯得很粗。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 4547次

• 易肥胖體質怎么調理

  所謂易肥胖體質，通常我們指的是有遺傳背景，因為大家都知道，肥胖是以遺傳為背景，同時受環境因素誘導的疾病。易胖體質的人群來說，主要是所謂的一些患者說，吃點東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導致肥胖。還有就是飲食結構的不合理，也會導致體重的增加。對于有一些減肥的人群，由于不能科學的減肥，過度的飲食控制，有一些人減肥一段時間以后，又恢復原來的飲食，也容易導致肥胖的發生。所以一定要在科學的，專業人士指導下進行，才能持續的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 6384次

• 下半身肥胖是什么體質
  下半身肥胖，女性比較多見，腹型肥胖比較多，脂肪堆積在腹部，臀部和大腿，這一類型的肥胖主要是和不良的飲食、生活習慣有關系，長時間的久坐、運動減少，都容易導致下半身肥胖。如果出現這種情況，首先需要改變飲食生活習慣，選擇自己能夠喜歡的，能夠堅持的運動鍛煉方式，長期堅持體育鍛煉，消耗熱量，不要久坐，限制每天進食的總熱量，盡量不要吃油膩煎炸的食物，同時也要適當的多吃富含膳食纖維的青菜蔬菜等食物。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-02 4719次

• 下半身肥胖
  下半身肥胖的人群，平時要保持挺胸收腹之態，讓腰部、腹部以及腿部肌肉處于緊張的狀態，更好的消耗脂肪，幫助鍛煉體形；還應該堅持運動，不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果是下半身堆積過多脂肪，應該下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。還可以采用按摩減肥的方法。如果是因為淋巴不暢導致下半身浮腫，建議可以做一下按摩，幫助血液循環，并且有利于排毒，再配合腰腹運動，能更好的幫助重塑下身優美的曲線。還有就是可以通過飲食減肥，在平時，要多吃一些低熱量的食物，控制一天飲食的總量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、奶類等高纖維、或者是高蛋白等飽腹感強的食物，有利于減肥。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 2535次

• 下半身肥胖是有濕氣嗎
  病情分析：下半身肥胖主要和肝腎兩臟關系大，和濕氣重的關系不是很大。如果患者肥胖的部位在腹部，則考慮是脾濕的原因。患者可以在醫生指導下使用針灸、按摩配合中藥的方法進行治療。意見建議：平時要養成良好的生活習慣，按時休息，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，如慢跑、體操、跳繩、快步走路、騎自行車、游泳等。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-25 2604次

• 瘦下半身的方法
  瘦下半身的方法有很多，比如可以選擇采取運動的方式來進行治療，平時可以適當的進行瑜伽鍛煉或快走，慢跑，這樣都能夠消耗體內脂肪，達到瘦身的功效。同時也可以采取吸脂減肥等方式治療，都能夠幫助減肥。日常生活中一定要注意多休息，最好不要經常刺激身體，同時還需要做好飲食調理工作。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 802次

• 下半身肥胖
  下半身肥胖，指臀部與大腿的皮下脂肪層肥厚，即從腰部以下的臀部和大腿部比較胖，如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，則為“梨型肥胖”，被稱為“梨型身材”。還有一種為腰部以下到小腿，全部肥胖，被稱為“酒瓶型身材”。此類肥胖多見于女性，過多的脂肪細胞壓迫、推擠到負責支撐肌膚彈力的纖維組織，使得膚表面形
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2018-12-12 19002次

• 下半身肥胖如何減肥
  下半身肥胖是很多人面臨的困擾，減肥的關鍵在于堅持健康的生活方式。以下是一些建議：1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，如炸雞、薯條、甜點等。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，它們富含纖維，有助于增強飽腹感并促進消化。同時，保持充足
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-07 0次