問每天晚上飯后散步能減肥嗎
病情描述：
每天晚上飯后散步能減肥嗎
答醫(yī)生回答
叢伶男主治醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-14
病情分析：
意見建議：
王海豐副主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-14
病情分析：
意見建議：
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每天晚上胃疼是胃癌嗎胃疼實際上從臨床角度來講，是一個很模糊的描述，老百姓給我們表達出來的胃疼，實際上是在上腹部的隱痛不適。這種情況下從醫(yī)生的判斷來講，不能確定真正的是胃出現(xiàn)了病理性的改變，我們往往會進一步詢問，他疼痛的部位。病人這個時候多數(shù)會表達，是在上腹部定位不清，邊界比較彌散，所以對胃疼的描述，是要進一步的再詳細的區(qū)別的。再一個關(guān)鍵詞就是晚上，在夜晚出現(xiàn)的癥狀。從發(fā)病率高低角度來判斷，有可能是胃和十二指腸消化性潰瘍造成的癥狀，更具體的說幾率更大的是消化性潰瘍中的十二指腸球部潰瘍，會出現(xiàn)夜間痛和空腹痛，是十二指腸球部潰瘍，更常見的發(fā)病的時間和發(fā)病的特點。如果我們轉(zhuǎn)化成醫(yī)生更常用的描述，夜間上腹部疼痛，我們應(yīng)該考慮良性的消化性潰瘍，或者說是十二指腸球部潰瘍的幾率更大。但是我們要知道，消化性潰瘍是有一定幾率，會發(fā)展為胃癌的。所以如果我們對這種有可能發(fā)生，十二指腸球部潰瘍的病人明細診斷，他是否同時合并有胃潰瘍，如果有同時存在胃潰瘍，我們要再進一步的追蹤，他是否有胃癌惡變的可能性。這樣可以在胃癌的早期，就可以發(fā)現(xiàn)疾病，并做及時的恰當?shù)奶幚恚@樣對病人是最好的一個選擇。
02:23
蔡軍
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-08-24 41636次
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每天跑步多久能減肥嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質(zhì)不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態(tài)，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫(yī)生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來看，請專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來，要尋求醫(yī)生的幫助。
02:46
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 226484次
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每天晚上做仰臥起坐能減肥嗎能減肥，但一定要注意仰臥起坐的做法，仰臥起坐主要的作用是增強腹部肌肉的力量，如果掌握仰臥起坐的正確做法，既可以增進腹部肌肉的彈性，同時還能收到保護背部以及改善體態(tài)的效果。相反如果做得不正確，仰臥起坐對你只是有害而無益。仰臥起坐的正確做法如下，將腳放好，放在泡沫棉的上方與地成九十度左右，然后身體往后躺，頭不需要靠在仰臥板上，有些人是整個身體都直接躺在仰臥板上是不對的。做仰臥起坐時要躺下，重心下降，手放在耳朵處慢慢起來，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，卷腹然后慢慢的把身體下降回原位，當背部貼到仰臥板時便可開始下一個循環(huán)的動作。在做仰臥起坐時把腹部卷起來而不是把腰抬起來把腰部抬起來的做法是不正確的，首先那種做法不是鍛煉腹肌而是髂腰肌。語音時長 1:46”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-06 17398次
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散步能減肥嗎散步是可以減肥的，走路，步行或者散步都屬于有氧運動，必須通過一段時間的手腳等部位肌肉運動達到提高心率，加深呼吸的目標。以三公里每小時的速度走一個小時，一個73公斤的人可以燃燒183卡路里，一個91公斤的人，可以消耗228卡路里，一個109公斤的人，只能用去273卡路里的熱量，將時速提高到5.6公里左右的話，73公斤的人可以燃燒277卡路里，91公斤的人，消耗346卡路里，而109公斤的人能用掉414卡路里的熱量。所以普通人，開始時每周走三次，每隔幾個星期在逐步的提高速度和增加長度。并非所有的步行都是中等強度的鍛煉，只有在散步達到一定強度的時候才可以達到減肥的效果，還應(yīng)該穿著舒適的鞋子和寬松的衣服，走路鍛煉前應(yīng)該慢走一段時間，然后拉伸手足。在開始結(jié)束后同樣需要做拉伸肌肉的放松。語音時長 1:38”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-24 53729次
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散步能減肥嗎病情分析：散步也是可以減肥的，但是需要堅持，而且在活動量上也需要增加。建議每天散步減肥的時間要堅持在40分鐘以上，必須達到出汗才能夠使渾身的肌肉抖動，排出多余的熱量，燃燒脂肪。意見建議：建議平時在飲食上也要注意控制熱量的攝取，平時可以注意多吃一些含有粗纖維的蔬菜水果，控制食用一些高熱量，高脂肪的食物，不要吃動物的皮，還有多吃一些瘦牛肉。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2020-08-17 4502次
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腿太粗每天散步能減肥瘦腿嗎腿太粗每天散步能在一定程度上減肥瘦腿。散步是一種鍛煉，鍛煉后可以讓腿部的脂肪消耗掉，長期堅持可以起到瘦腿的作用，但效果不會特別明顯。可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)注射瘦腿針，可以有效的阻止肌肉與神經(jīng)之間的傳導(dǎo)，從而使腿部肌肉松弛、萎縮，達到瘦腿的效果。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-09-30 1205次
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每天晚上跳繩200個能減肥嗎每天晚上跳繩200個能減肥，而且效果比較明顯。男性標準體重的計算公式為（身高-80cm）×70%，女性標準體重的計算公式為（身高-70cm）×60%，如果在標準體重正負10%以內(nèi)為正常體重，在標準體重正負10%~20%之間為過重或過輕，在標準體重的正負20%以上屬于身材肥胖或體重不足。患者身材肥胖有
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-02-09 2406次
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每天晚上跳繩200個能減肥嗎跳繩作為一種簡單易行的有氧運動，每天晚上跳繩200個能否減肥，取決于飲食控制、個人體質(zhì)和健康狀況等多重因素。具體分析如下：跳繩確實是一種有效的減肥方式。作為一種有氧運動，跳繩能夠快速消耗體內(nèi)脂肪，減輕體重。每晚堅持跳繩200個，可以促進新陳
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-31 0次
