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怎樣預防頸椎骨質增生

男, 60歲

2021-04-13 750次

病情描述:

怎樣預防頸椎骨質增生

醫生回答

病情分析:

保持良好的生活方式和適當運動能夠預防頸椎骨質增生。應避免保持一個姿勢,長時間低頭時應適當活動頸部,枕頭不宜過高。平時做好頸部保暖,避免受涼、外傷等。

意見建議:

加強頸部肌肉鍛煉能夠穩定頸椎,減輕頸椎壓力,預防頸椎退行性變化。平時多做一些活動頸部的運動,如游泳、做頸部米字操等。飲食上注意少吃辛辣刺激性食物,多吃含鈣的食物,如牛奶、酸奶、豆制品等。

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