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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18077次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23177次

• 吃什么有助于失眠
  首先可以吃一些桂圓或者是紅棗，對(duì)于改善失眠效果還是比較好的，桂圓主要含有豐富的維生素以及一些磷質(zhì)，可以補(bǔ)氣血，安神定志，對(duì)于體質(zhì)虛弱以及失眠的患者效果都是比較好的，可以有效的緩解因?yàn)槭邔?dǎo)致的心悸，心慌以及健忘的現(xiàn)象。而且桂圓含有豐富的葡萄糖，蔗糖以及蛋白質(zhì)，含鐵量也是比較高的，而且可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，可以達(dá)到很好的補(bǔ)血的作用，而且還能夠消除疲勞，所以可以吃一些桂圓來(lái)緩解失眠的現(xiàn)象。紅棗也具有類似的作用，也可以緩解失眠。再來(lái)睡覺(jué)之前可以喝一些熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的功效，對(duì)于失眠的現(xiàn)象可以起到很好的緩解作用。如果出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的失眠，還是應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-26 2467次

• 吃什么有助于懷孕
  如果要懷孕的話，是需要計(jì)算好自己的排卵日的，在排卵日的前三天和后五天，多進(jìn)行幾次性生活，是可以提高受孕幾率的，一般在女性排卵日，24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行同房能夠大大的提高受孕的幾率。建議女性一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，可以多食用一些含有鋅，精氨酸，蛋白質(zhì)，維生素e，葉酸等這類食物，以及一些蛋類，肉類，全谷類，牛奶，黃豆，核桃，花生，海參，墨魚(yú)等，多食用這些不僅可以有助于早日懷孕，同時(shí)還可以對(duì)子宮起到保駕護(hù)航的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 18713次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見(jiàn)的促進(jìn)排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經(jīng)常喝溫開(kāi)水，適度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見(jiàn)建議：建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐。多喝溫開(kāi)水。早上起來(lái)可以先喝一杯蜂蜜水促進(jìn)排宿便。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-01 3404次

• 吃什么有助于睡眠
  病情分析：在飲食方面，在睡覺(jué)之前喝牛奶，喝點(diǎn)蜂蜜水，或者是吃香蕉、蘋果，都對(duì)于睡眠有一定的幫助作用的。患者在平時(shí)也可以多吃一些菠菜，小米，高粱等，也有助眠安神的作用。意見(jiàn)建議：建議失眠的患者要注意情緒的調(diào)整，平時(shí)放松心情，不要思慮重重，白天要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)之前一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有興奮性作用的飲料。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-10-28 4601次

• 失眠喝什么有助于睡眠？
  前幾天醫(yī)院放假和朋友出去聚餐，朋友抱怨著說(shuō)自己最近總是失眠，非常影響第二天上班，問(wèn)問(wèn)我失眠喝什么可以有助于睡覺(jué)，我跟她聊了很多，想起來(lái)可能很多人有這方面的困擾，在這里分享給大家。失眠是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題，可能源于各種原因，如壓力、焦慮、生活習(xí)慣等。生活中有一些飲品可以有助于睡眠：1、溫?zé)岬呐Ｄ蹋号Ｄ讨?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-03 0次

• 吃什么有助于懷孕
  如果要懷孕的話，是需要計(jì)算好自己的排卵日的，在排卵日的前三天和后五天，多進(jìn)行幾次性生活，是可以提高受孕幾率的，一般在女性排卵日，24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行同房能夠大大的提高受孕的幾率。建議女性一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，可以多食用一些含有鋅，精氨酸，蛋白質(zhì)，維生素e，葉酸等這類食物，以及一些蛋類，肉類，全谷類，牛
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-08-17 117次