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吃什么安神助眠

男, 66歲

2018-11-21 7299次

病情描述:

吃什么安神助眠

醫(yī)生回答

病情分析:

安神助眠可經(jīng)常食用紅棗、薏米、飲食玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會讓這個人氣血不足,發(fā)虛。飲食宜清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。飲食調(diào)整只能輔助作用,改善失眠還應(yīng)創(chuàng)造一個舒適安靜的睡眠環(huán)境。

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