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• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 19183次

• 怎么減肚子上的贅肉

  在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個小時的手術，只需要睡上一覺，等你再醒來的時候，肚子上的贅肉已經基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術發展到現在，已經有幾十年的歷史了，手術本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機率非常小，因為人的脂肪細胞數量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會有原來那么鼓了，脂肪也不會有原來那么多。

  

  01:15
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 23552次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實。很多人在做仰臥起坐的時候，腿是放直放平的，其實要抬成腿彎處成九十度，手標準是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強度更大。但是很多人接受不了這種強度時，就可以選擇將手放在身體的兩側，每次身體起來的時候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個是肚皮舞。跳過健美操的人有這種感覺，有很多腹部轉動的動作，都是左右劃八，這其實是從肚皮舞中演變而來的，肚皮舞對于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車。空中踩自行車就是躺在床上，雙腿抬起，模擬踩自行車的動作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實，每次做兩組，每次二十個左右就可以。轉呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對身體造成負擔，或者達不到運動效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。
  語音時長 01:52”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 247885次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  首先要減腰腹部的贅肉，要從飲食和運動兩方面入手，要注意飲食的均衡，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜以及膳食纖維含量比較高的食物，而且不能夠進食過多，要控制食物的攝入量。另外可針對腰腹部進行一些運動，比如俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，瑜伽運動，這些都有利于減腰腹部的贅肉。無論是飲食和運動，都需要堅持一段時間，這樣才能夠達到比較好地減腰腹部贅肉的效果。
  語音時長 01:11”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-30 1693次

• 肚子上的贅肉怎么減
  可以通過運動和抽脂手術來減少肚子上的贅肉，平時加強體育運動，清淡飲食，必要時可以考慮行抽脂術，抽脂術是常見的一種醫美方法，隨著醫學的發達，現在手術的成功率比較高，相對比較成熟，在局部做一個小的切口，通過真空負壓吸引的方式將脂肪組織逐漸抽出，從而達到快速瘦肚子贅肉的目的，建議選擇正規整形機構就診。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 803次

• 肚子上的贅肉怎么減
  在保證營養均衡的前提下，適當的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等能夠去除體內多余的脂肪，包括肚子上的贅肉也會慢慢消耗掉，能夠達到減脂的目的。另外還可以選擇整形手術，通過吸脂手術能夠去除肚子上多余的脂肪，達到減少肚子上贅肉的目的。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 602次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運動、力量訓練、減少久坐、吸脂手術等方式減。身體有不適癥狀時，建議及時就醫。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習慣有關，可能是因長期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次

• 跳繩可以減肚子上的贅肉嗎
  我曾經接診過一位年輕的女性患者，她因長期坐在辦公室，缺乏運動，導致腹部逐漸堆積了贅肉。她嘗試了各種減肥方法，但效果都不盡如人意。于是她來到醫院就診，希望能夠找到一種有效的減肥方法。我建議她嘗試運動，結合合理的飲食調整，以達到減肥的效果。關于運動她向我提出疑問，跳繩可以減肚子上的贅肉嗎？其實這一問題是
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-27 0次