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腰椎間盤突出睡姿有哪些

女, 31歲

2018-11-21 2007次

病情描述:

腰椎間盤突出睡姿有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

腰間盤睡覺的姿勢盡量不要平躺著睡,這樣腰部的壓力更大,可以仰臥或側(cè)臥,側(cè)臥應(yīng)屈膝,最好右側(cè)臥,使腰背和全身肌肉放松,脊柱不能彎曲。睡硬板床,可以在腰下墊一個薄點的枕頭多休息,減少久坐和彎腰,平時活動佩戴腰圍。

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