問腰痛適合什么運動
病情描述：
腰痛適合什么運動
答醫(yī)生回答
周恩昌副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院骨科
2021-07-28
病情分析：
意見建議：
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 24473次
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脊柱側(cè)彎的人適合什么運動脊柱側(cè)彎的人，對側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運動應該也不太一樣。對輕度的脊柱側(cè)彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現(xiàn)功能上的障礙，沒有功能受限。對這些病號可以做一些力所能及的運動，如適當?shù)目熳摺㈤L疾走、適當?shù)穆芏际强梢缘摹Ｈ绻霈F(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因為脊柱側(cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對這些病人盡量減少一些劇烈的活動，尤其是活動量比較大，活動時間也比較長的運動，盡量避免做這些運動。
01:19
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-21 2942次
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腰痛適合什么運動腰痛適合鍛煉腰背肌的運動，能夠有效的強壯腰背部肌肉，起到保護穩(wěn)定腰椎，緩解腰部疼痛的作用。一般常進行的運動為飛燕式鍛煉或拱橋式鍛煉，飛燕式鍛煉為病人俯臥在床面上，雙上肢、雙下肢向后伸抬離床面，頭部上抬，只留腹部與床面接觸，堅持10-15秒鐘為一次；拱橋式鍛煉，病人仰臥在床面上，以頭部，雙肘，雙足跟為支撐點，將背部撐起，抬離床面，堅持10-15秒鐘為一組。上述鍛煉方法建議在康復師指導下進行，循序漸進地增加鍛煉量，可以有效的緩解腰痛。語音時長 01:18”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2022-10-26 1378次
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腰痛適合做什么運動腰痛患者正確適度的運動和康復訓練，對于腰痛和腰椎間盤突出的防治和功能恢復都至關重要，可以有效增加腰部的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性。最為常見的訓練方法有五點支撐法和小燕飛法。五點支撐法，患者仰臥位，雙腳并攏支撐于床面。雙膝關節(jié)屈曲約100度，腰部抬離床面。髖關節(jié)處于中立位，雙側(cè)大腿，髖關節(jié)，軀干保持同一平面，雙肘支撐于床面，頸枕部、雙肘關節(jié)、雙足五點支撐，使腰部完全挺起來。小燕飛法，患者俯臥位，雙上肢前伸和后伸，雙腿并攏后伸，腰部用力支撐于床面，使頭頸和雙下肢，同時抬離床面，在最大動作幅度時，腰背部和下肢呈現(xiàn)弧形面。語音時長 01:25”
白成瑞
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-12 1766次
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腰痛適合做什么運動病情分析：腰痛適合做一些加強腰背力量，腰部負荷比較小的運動，如游泳，小燕飛，五點支撐，平板支撐，俯臥撐等，這些運動能夠增強腰背力量，增加脊柱穩(wěn)定性，保護腰椎，緩解腰痛。腰痛比較嚴重，處于急性發(fā)作期的，應盡量臥床休息。意見建議：腰痛應注意休息，做好保暖避免受涼。注意保持正確的身體姿勢，避免長時間彎腰，久站久坐，避免腰部過度負重。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-19 1503次
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腰痛做什么運動病情分析：腰痛可以做一些低強度有氧運動如散步、太極拳，腰椎負荷較小的運動如游泳，以及增強腰背肌力量的鍛煉如五點支撐等。意見建議：腰痛急性發(fā)作期應注意休息，腰痛緩解后適當進行運動，避免劇烈運動，避免過度勞累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，減少反復彎腰的活動，保持正確的身體姿勢，避免久站久坐，有助于緩解和預防腰痛。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-08-11 801次
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氣虛適合什么運動氣虛適合有氧運動，如太極、瑜伽、慢跑、快走等運動。太極通過緩慢動作調(diào)節(jié)身體的運動，經(jīng)常做不但可以強健肢體，對體內(nèi)的氣血運行也有很大幫助，太極不需要太大的身體消耗，對于氣虛的人很適合。瑜伽是一項靜修的健身運動，運動時會出汗，而且全程都是有氧運動，對于氣虛的患者來說不但不會耗氣，反而有幫助調(diào)節(jié)的作用。慢
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-04-11 1109次
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癲癇適合什么運動患有癲癇疾病的患者在日常的生活里適合做一些緩慢的，動作幅度小的運動，比如打太極拳、游泳、跳舞，一定要避免做劇烈過猛的運動，比如登山、跑步、跳高、跳遠這些動作一定要少做。患有癲癇疾病的患者在日常的生活里也要避免感冒、受涼，避免感染，少吃辛辣、刺激性的食物，禁煙、禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 138次
