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• 產(chǎn)后如何恢復(fù)

  產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩之后，常常身體過(guò)于虛弱，需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)應(yīng)注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對(duì)寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點(diǎn)的束縛帶，給予子宮適當(dāng)?shù)膲毫Γ浜线m度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢恢復(fù)。對(duì)于順產(chǎn)的女性，一般24小時(shí)后就可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)一下。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)對(duì)于女性子宮的恢復(fù)來(lái)說(shuō)也是有好處的，能夠幫助促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補(bǔ)血益氣的藥物來(lái)調(diào)理身體。這段時(shí)間內(nèi)通常可以選擇一些調(diào)理氣虛、補(bǔ)血的中成藥制劑，例如補(bǔ)血益母丸等，對(duì)于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補(bǔ)益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 23180次

• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的方式，第一是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，第二是足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣是最有效的方式。除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過(guò)吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來(lái)更加勻稱，看起來(lái)形態(tài)更好。但是僅僅通過(guò)手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因?yàn)闆Q定腹圍的第一個(gè)原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個(gè)原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過(guò)吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因?yàn)楦共康闹臼瞧骄植荚谡麄€(gè)肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3669次

• 產(chǎn)后如何瘦肚子
  第一個(gè)方法是收腹碰腿，在運(yùn)動(dòng)墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側(cè)，雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點(diǎn)運(yùn)動(dòng)墊，腹部下壓，下背緊貼地板，吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個(gè)拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側(cè)，雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行與地面，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)，循環(huán)順序動(dòng)作，每回合得十到十五次，休息十五秒，重復(fù)三個(gè)回合。第二個(gè)方法是轉(zhuǎn)側(cè)踢腿，仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊在頭下，雙腳抬起并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側(cè)傾斜45度，吐氣收腹，伸直上側(cè)的小腿，腳尖放松，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)，單側(cè)循環(huán)順序每側(cè)十次，休息十五秒轉(zhuǎn)側(cè)再做，左右兩側(cè)為一個(gè)回合，重復(fù)三個(gè)回合。第三個(gè)方法也可以空中踢腿，仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊于頭下，雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面，吐氣收腹，網(wǎng)垂直地面45度方向的伸直右腿，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)，循環(huán)順序換邊重復(fù)，左右兩側(cè)做完為一次，每回合十到十五次，休息十五秒重復(fù)三個(gè)回合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-21 24467次

• 產(chǎn)后怎樣瘦肚子
  一，瑜伽，不少女性在產(chǎn)后都喜歡由瑜伽的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己恢復(fù)生產(chǎn)，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，還能夠舒緩情緒，是個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)后恢復(fù)方法。瑜伽中有很多動(dòng)作都是可以幫助贅肉的消耗，而且還能夠鍛煉機(jī)體的協(xié)調(diào)性，所以想要瘦肚子可以多嘗試一些產(chǎn)后瑜伽。二，仰臥起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行瘦肚子。常見(jiàn)的就是仰臥起坐的方式，對(duì)于肚子上面的凹肉消除應(yīng)該就是最直接的方法，可以讓凹肉更快的運(yùn)動(dòng)，起到燃脂的效果，還能練出馬甲線。三，腹部按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚a(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性；產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的效果，因?yàn)樵谏陮殞氈蠖亲由系娜饩蜁?huì)變得格外的松弛，而適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 13223次

• 生產(chǎn)后怎么瘦肚子
  病情分析：生產(chǎn)之后可以通過(guò)按摩的方式來(lái)瘦肚子。飯后一個(gè)小時(shí)可以用手按摩一下肚子，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)瘦下來(lái)，也可以在肚子上綁束縛帶，能夠收縮腹部的脂肪，幫內(nèi)臟回到原來(lái)的位置。意見(jiàn)建議：在生產(chǎn)之后女性的元?dú)饪赡軙?huì)受損，一般是需要恢復(fù)三個(gè)月到半年左右，所以不要著急立馬去減肥，要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，等身體的氣血補(bǔ)上去之后再考慮減肥的問(wèn)題。
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2020-07-07 1101次

• 如何瘦肚子?
  可以采取局部抽脂的方式進(jìn)行改善，腹型肥胖的人多半是局部脂肪堆積所致，可以利用水動(dòng)力抽脂進(jìn)行改善，它是在普通抽脂吸引器的基礎(chǔ)上多加一個(gè)水刀，可以邊分離邊抽吸，穿上更小，精準(zhǔn)度更好，需要注意的是一次抽脂量不要太多，以免引起局部凹陷。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 產(chǎn)后怎么快速瘦肚子和大腿
  肚子即腹部，產(chǎn)后一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、調(diào)整飲食女性在產(chǎn)后應(yīng)該注意避免進(jìn)食高脂肪的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟以及燒烤等，以免出現(xiàn)脂肪堆積。在飲食上應(yīng)該注意以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在產(chǎn)后也可以通過(guò)做仰臥起坐、蹲起
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、超聲溶脂、光纖溶脂、抽脂術(shù)等方式瘦肚子上的贅肉，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：如果需要瘦肚子上的贅肉，首先需要進(jìn)行飲食調(diào)整，平時(shí)應(yīng)避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，需要保持清淡易消化的飲食原則，有利于減輕體重。2、適度運(yùn)動(dòng)：也可以適度的
  楊書(shū)文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-05 0次