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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3984次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64735次

• 手腕扭到筋了怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了手腕部位的韌帶損傷，會(huì)引起手腕部位有明顯的腫脹疼痛、活動(dòng)受限的情況，出現(xiàn)這種情況以后，首先要限制手腕部位的屈伸活動(dòng)和手部的提物活動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷的韌帶過度的牽拉，引起腫脹疼痛的加重。在扭傷24小時(shí)以內(nèi)，可以用涼毛巾或者冰塊行手腕部位的冷敷，來減輕疼痛，并且避免腫脹的加重，24小時(shí)以后，可以應(yīng)用活血化瘀藥物的外敷，及口服，來促進(jìn)手腕部位瘀血腫脹的消退，并且能夠促進(jìn)手腕扭傷部位的恢復(fù)。一般在手腕韌帶扭傷以后，要限制腕關(guān)節(jié)活動(dòng)兩周，給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)的條件。
  語音時(shí)長 1:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 13955次

• 手指扭到筋了怎么辦
  對(duì)于這種情況，一旦筋扭傷可能就會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，尤其是在活動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)疼痛更加劇烈，對(duì)于這種病人要想促進(jìn)恢復(fù)，最好的辦法還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，因?yàn)楸旧砭陀袚p傷，如果后期繼續(xù)劇烈的活動(dòng)就會(huì)加重?fù)p傷，并且不利于損傷修復(fù)，這是治療的原則。再就是對(duì)于這樣的病人，傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗一般可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，1天2次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加滿意的。再就是可以口服活血化瘀的藥物治療，來促進(jìn)血液循，環(huán)改善癥狀，這樣更有利于手指扭傷筋的修復(fù)，一般通過這種積極的保守治療辦法大約七到十天左右基本上就可以恢復(fù)了。但是有一點(diǎn)需要注意，如果是病人不注意還繼續(xù)活動(dòng)，恢復(fù)起來可能相對(duì)來說時(shí)間會(huì)很長的，并且有的病人后來可能會(huì)恢復(fù)不了，會(huì)留下后遺癥的。
  語音時(shí)長 1:45”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-14 25445次

• 胳膊扭到筋了怎么辦
  病情分析：需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，減少對(duì)局部的刺激，積極的注意保暖，并且局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋進(jìn)行熱敷。外用一些活血化瘀的膏藥。意見建議：需要口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療，比如尼美舒利膠囊，舒筋活血片，效果就非常不錯(cuò)的，并且飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙戒酒，正常的情況下保護(hù)7到10天左右，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-05 1203次

• 手臂扭到筋了怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了手臂部位韌帶的拉傷，拉傷以后一定要注意限制肩關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷的韌帶出現(xiàn)過度的牽拉，而引起腫脹疼痛的加重，也不利于拉傷韌帶的恢復(fù)，并且損傷24小時(shí)以內(nèi)，可以行疼痛的部位冷敷的處理。這種情況可以用冰塊，也可以用涼毛巾冷敷，從而減輕損傷部位的疼痛，并且還能夠減輕組織損傷以后腫脹的程度；48小時(shí)以后可以適當(dāng)?shù)男谢钛龅母嗨幫夥螅约翱诜晴摅w類抗炎藥物來緩解疼痛，48小時(shí)以后可以配合損傷部位的熱敷，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)組織的恢復(fù)。兩周內(nèi)最好將患側(cè)肢體懸吊于胸前，有利于靜脈的回流、組織的恢復(fù)，也能夠很好的限制肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 3303次

• 膝蓋扭到筋了怎么辦
  膝蓋扭到筋了是指膝蓋扭到了筋。膝蓋扭到了筋的患者一般可通過加強(qiáng)生活護(hù)理、固定保護(hù)、冷敷、熱敷、應(yīng)用藥物等方式改善，治療期間應(yīng)積極配合醫(yī)生。1、加強(qiáng)生活護(hù)理：如果患者不小心把膝蓋扭到了筋，應(yīng)多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)也應(yīng)減少進(jìn)行體育鍛煉，比如打籃球、打乒乓球、跑步等，以免使癥狀加重。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 膝關(guān)節(jié)扭到筋了怎么辦
  膝關(guān)節(jié)扭到筋了可以通過休息、固定保護(hù)、物理治療、消炎藥物治療、外用藥物治療等方式來緩解癥狀。1、休息：膝關(guān)節(jié)扭到筋了以后局部的軟組織會(huì)出現(xiàn)一定的損傷，在短期內(nèi)建議要多注意休息，避免過度活動(dòng)，以免損傷更加嚴(yán)重，增加局部疼痛感。2、固定保護(hù)：膝關(guān)節(jié)扭到筋了以后如果局部疼痛腫脹比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次