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• 落枕如何快速緩解

  患者：您好，我早上起來感覺脖子痛，不能向后轉頭，有什么辦法快速緩解嗎？藥師：你這種情況是出現了落枕，一般3-5天便可以自行好轉，想要快速緩解疼痛可以貼上一些止痛的膏藥，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型可以更好地活血化瘀、消腫止痛，對于頸肩部疼痛有不錯的止痛效果，彈力布貼頸椎活動不受限。在恢復期間，注意休息，不要過度活動，不要強力轉動脖子，也要注意防寒保暖，避免受風、受寒。患者：好的，明白了，那為什么會落枕呢？藥師：落枕是日常比較常出現的問題，一般認為由于睡覺時枕頭不合適、睡覺姿勢不正確、受風受寒等因素導致。比如睡覺時候枕頭過高、過低、過硬，可能使頸部處于過度屈伸的狀態(tài)，引起肌肉勞損，或者睡覺過程中沒有蓋好被子，使肩膀受了風寒，或者睡前躺著玩手機等都是容易引起落枕的。如果落枕超過1周脖子痛沒有恢復，建議去醫(yī)院就診。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2022-04-18 8509次

• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時就醫(yī)。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-06-26 23930次

• 如何快速解除疲勞
  在日常生活中，由于工作節(jié)奏快、生活壓力大、學習緊張，容易導致疲勞，如何能快速緩解疲勞呢？第一、保證充足的睡眠，保證充足睡眠，對緩解疲勞是非常必要的。如果長期熬夜加班，這樣容易導致疲勞、睡眠不足，因此要保證6-8個小時以上的優(yōu)質睡眠，才能緩解疲勞。第二、可以通過按摩的方式緩解疲勞，可以進行全身肌肉按摩、穴位按摩來緩解疲勞。第三、可以通過泡溫泉、洗溫水澡來緩解疲勞。泡溫泉、洗溫水澡能夠加速全身的血液循環(huán)，調理皮膚，都可以緩解疲勞。第四、可以通過適當的鍛煉運動來緩解疲勞，比如進行每周三次的有氧運動、快走、慢跑、健身、瑜伽，都能夠加速身體的新陳代謝，緩解疲勞。另外，還可以適當的聽一下輕松的音樂，放松心情，戶外散步，都可以起到緩解疲勞的作用。
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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-28 8594次

• 如何緩解眼疲勞
  第一，應該每隔十五分鐘左右休息一會，每隔十五分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放松眼部的肌肉，而且經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部的肌肉張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。第二，增加眨眼的次數，全神貫注的在電腦前工作的時候人會降低眨眼次數，有時有意識的每隔十到十五秒眨眼一次，這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤眼角膜，而且淚液還可以提高視力。第三，配戴電腦眼鏡，戴著電腦眼鏡用電腦的時候應該和電腦保持50厘米到70厘米的距離，電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點不一樣，可以緩解眼睛對焦疲勞，過度用眼會導致眼部肌肉緊張，會增加眼部壓力，造成眼部不適。
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  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 7800次

• 如何緩解疲勞
  病情分析：由于快節(jié)奏的生活，許多人生活壓力大，長時間的處于疲勞的狀態(tài)。緩解疲勞可以從放松身心開始，可以在晚上睡覺之前聽一聽舒緩的音樂，做一做眼保健操來緩解疲勞。意見建議：可以積極的培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，比如爬山，烘培等。不僅可以緩解身心壓力，放松心情，還可以緩解疲勞，轉移注意力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-04-02 2102次

• 如何快速恢復疲勞
  恢復疲勞的最好方法就是睡覺，睡覺之前可以洗澡。充足的睡眠可以使人迅速消除疲勞，保持充沛的精力，同時還可以進行，合理的膳食，以補充體力勞動消耗的大量營養(yǎng)物質，也是消除疲勞的必要措施。同時應該保持心情的愉悅，不要給自己太大的壓力。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-30 3802次

• 如何緩解眼部疲勞
  在日常生活和工作中，眼部疲勞是常見問題，通常表現為眼睛干澀、酸脹、視力模糊等。有效緩解眼部疲勞，可以從以下幾方面入手：合理安排用眼時間。長時間盯著屏幕或書本，容易導致眼部肌肉緊張。建議每隔40分鐘左右，讓眼睛休息5-10分鐘，可以閉眼休息，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 如何緩解眼疲勞
  一般可以通過眼部按摩、遠眺、熱敷、調整用眼環(huán)境、應用藥物等方法緩解眼疲勞，如果癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。1、眼部按摩：輕輕按摩眼周肌肉，如用食指和拇指捏住眉頭，沿著眉骨向太陽穴方向按摩，然后從內眼角開始，沿著眼眶下緣按摩至外眼角。通過眼部按摩按摩可以促進眼周血液循環(huán)，放松眼部肌肉。2、遠眺：長時間
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-12 0次