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• 十八歲還能長高嗎

  18歲能長高，但是很有限，因為骨骺已經閉合了。能不能長高就看骨骺的狀況，也就是18歲不管是男孩，還是女孩，多數情況下骨骺就閉合了，骨骺閉合后，骨頭從兩邊再長長就不太容易了，當然還會有一些長長。所以對于18歲以后還想明顯的長高，一般是不太現實的。18歲以前骨骺可能就逐漸的閉合了，閉合以后骨頭靠兩頭長長的功能就慢慢就消失了，只能靠骨骺本身的變長、變粗、變強、變壯，是有限的。而18歲后男孩、女孩基本上骨骺都閉合了，骨骺閉合后長高的可能性就明顯下降或者是基本上就長不了了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 7253次

• 骨骺線基本閉合還能長高嗎

  骨骺線基本閉合也就基本上不能長高了。骨骺線是讓人長高的組織，也就是骨骺線是肢體圍著骨頭兩端向兩端發展延長的組織，如果結構或者組織閉合了，也就是長大了骨頭變成硬骨頭了，這時候骨頭基本上就不能長高了或者是基本上生長的功能就沒有了，因此骨骺線是是否能長高的一個重要的標志。孩子一般14~17歲拍片的時候，一看片子上骨骺線還在，但是已經不清晰了，基本上就不可能再有太大的長高的可能了。因為骨骺線就是骨頭長長的組織，如果組織結構沒有了，骨頭本身是不會長長的。因此骨骼線基本上閉合以后，基本上也就不能長高了，也就是說個子已經基本定型了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 29512次

• 杠鈴能練腹肌嗎
  對于病人行杠鈴的鍛煉，這種情況是能夠練腹肌的。因為杠鈴的鍛煉過程中一是腰背部的肌肉力量受力，再就是腹部的肌肉同時也會受到牽拉用力的情況，特別是在杠鈴蹲起的活動中，雖然腰背部的肌肉受力比較大，但是腹部的肌肉同時也會受力，從而能夠很好的鍛煉腰背部的肌肉力量和腹部的肌肉力量。所以杠鈴鍛煉是可以練腹肌的，并且如果病人想練腹肌也可以行仰臥起坐的鍛煉以及游泳的鍛煉，對于腹部肌肉力量增加都有很好的幫助作用。所以在鍛煉杠鈴蹲起的活動中是可以鍛煉腹肌的。
  語音時長 1:09”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-05 7202次

• 練腹肌會長不高嗎
  如果是在生長發育過程中，就比如青春期，過早的練肌肉它會是抑制生長的。兒童的肌肉含有的水分比較多，含蛋白質較少，力量較弱，比較容易疲勞。因此，兒童的是不適宜過早的進行肌肉負重的力量訓練的。像啞鈴，負重，深蹲，這樣的運動，是在生長期不建議他們是去做的。過早過度的力量訓練會對骨骼的生長造成一定的損害，抑制生長，影響身高。而且力量練習的常常要憋氣，這種會引起胸腔內壓力的急劇上升，有礙靜脈血回流，不利于兒童的心肺功能的正常發育。而且，若是不采用正規的方法可能會傷到關節。長時間的大強度的鍛煉，可能會導致關節的損傷，對兒童的生長也是很不利的。
  語音時長 1:34”
  李博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 57491次

• 14歲練腹肌還能長高嗎
  練腹肌是不影響長高的，二者并沒有什么沖突。人體的身高是由基因決定的，當然，后天的影響也是有的，在人體進入青春期時，身體會分泌大量的生長激素，從而刺激身體的發育，在14歲時鍛煉任何的肌肉都不會影響生長激素的分泌，相反的，適量的運動會刺激生長激素的分泌，從而長得更高，你不用太過的擔心，多鍛煉有助于身體健康。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2019-01-23 7905次

• 腹肌酸痛還能繼續練嗎
  腹肌出現了酸痛，那么這種情況下不管進行任何動作都不需要再進行練了，因為出現了酸痛就已經說明以及局部出現了肌肉的疲勞以及酸性產物的堆積，這種情況下需要積極的注意休息，如果繼續在進行鍛煉，有可能會導致肌肉纖維的斷裂，疼痛會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 14104次

• 練腹肌能長高嗎
  這要看個人的骨骺線有沒有閉合，如果骨骺線已經閉合了，那練腹肌是很難再長高的。對于青少年來講，骨骺線并沒有閉合，所以練腹肌是可以促進個人生長發育的，除此之外，還能夠增強體質，提高個人免疫力。練腹肌不會影響長高，肌肉增長是由于劇烈、大量、持續運動，使肌纖維不斷的損傷、修復，肌纖維是由肌細胞構成，肌細胞屬
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-15 1480次

• 練腹肌能長高嗎
  練腹肌本身并不直接導致身高增長，但適度的腹肌鍛煉在特定條件下可能對促進身高發育有積極作用。首先，腹肌鍛煉能夠增強核心肌肉力量，改善身體姿勢，為骨骼生長提供更有利的空間與力學環境。在生長發育期間，良好的身體姿勢對骨骼正常發育至關重要。其次，適
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-25 0次