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• 大腿內側肉怎么減

  由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 3292次

• 大腿內側肉多怎么減

  大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3978次

• 太瘦了怎么增肥
  現在生活中往往是太胖了想要減肥，想要減肥就要管住嘴邁開腿，與之相反的，太瘦了想要增肥，我們就需要敞開嘴收住腿，我們可以多吃一些主食、多吃一些蛋白質、多吃一些富含熱量豐富的食物，比如可以多吃膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、多宵夜、多吃蛋白質類食物、雞蛋、牛奶、瘦肉等，還可以多進食主食，如米飯、面條、披薩，可以多吃所謂的垃圾食品，即三明治、漢堡包等，這些均可容易增肥。另外一點再就是少動、多休息、賴在床上不動、多吃、多睡、不運動，這樣自然就可以增肥，但是這也是不健康的一種方式。
  語音時長 01:48”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-30 70849次

• 臉太瘦凹進去怎么增肥
  臉太瘦凹進去增肥可以采用多食少動全身增肥的方式進行增肥，也可做面部凹陷填充手術進行局部增肥。臉太瘦凹進去，全身瘦的患者，可以多進食，少運動，多吃含淀粉類食物，多吃含脂肪食物，減少運動量，則可全身增肥。當然包括臉部增肥，面部增肥了也不會顯得臉太瘦，凹進去。還可采用面部凹陷填充手術增肥，包括自體脂肪填充和玻尿酸填充，醫生會根據愛美者面部的具體情況，選擇合適的填充方法，安全性比較高，做完面部凹陷填充手術的患者，不要讓外物碰撞臉部，不要使臉部受到擠壓，在未完全恢復之前，不建議化妝。
  語音時長 01:28”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-07-04 9441次

• 大腿太肥怎么減
  大腿太肥可以通過一些綜合措施來減掉。比如在保證營養均衡的前提下，適當的節食，長期做運動，比如跑步，爬山，跳繩等，能夠使大腿部位的脂肪減少，達到瘦大腿的效果。還可以選擇吸脂手術和射頻消融技術，將大腿部位皮下多余的脂肪去除，達到瘦大腿的效果。平時清淡飲食，加強鍛煉。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 602次

• 大腿太肥怎么減
  大腿太肥有很多種減肥方式，包括飲食調理和運動保健，適當進行運動對身體是有好處的，能夠促進身體的新陳代謝，同時還可以消耗體內脂肪，達到較好的減肥效果。但是一定要堅持運動，這樣才能夠減肥。日常生活中還需要適當的調理飲食，少吃多餐。如果肥胖比較嚴重，也可以選擇進行吸脂減肥。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么減大腿和腰部的肥
  可以通過控制飲食、有氧運動、物理減肥等減大腿和腰部的肥。1、控制飲食：飲食減肥需要記住早上要吃飽、中午要吃好、晚上要吃少，避免高糖、高脂肪的食物，多吃一些富含纖維的食物比如豆類、大米、小米、玉米等，纖維食物可以減少其他食物熱量的攝入，還可以促進腸道蠕動，促進腸道內毒素，垃圾及脂肪的排除，長期堅持可以
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-29 0次

• 太瘦了怎么增肥
  太瘦可能是因為營養不良、胃炎等原因導致，可以通過調整飲食、多運動、使用藥物等方法增肥，身體異常消瘦并伴隨其他癥狀時，需要引起重視，還需要及時到醫院就診。1、調整飲食：如果平時喜歡挑食，導致營養不良，容易出現身體消瘦的情況。平時可以多吃一些高蛋白、高碳水化合物的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等，合理的飲食
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次