問冬天吃什么能減肥最快
病情描述：
冬天吃什么能減肥最快
答醫(yī)生回答
王陽陽主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院內(nèi)科
2019-02-11
病情分析：
意見建議：
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 154242次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 293030次
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睡前吃什么能減肥如果想要減肥的患者，平時盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個小時之內(nèi)。另外，應該要注意晚上那一餐應該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調(diào)節(jié)腸胃的蠕動，幫助排除體內(nèi)的毒素，改善便秘的一個情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因為牛奶當中有豐富的鈣質(zhì)，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動，補充益生菌，調(diào)理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-03-23 26950次
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吃什么菜能減肥大部分蔬菜都是能減肥的。因為大部分蔬菜的熱量都是比較低的，里面含有的像脂肪、糖這些營養(yǎng)物質(zhì)都是比較少的，含有的水比較多，但是水分很容易就從腎臟排出體外，所以說吃大部分蔬菜都是能減肥的，像黃瓜、西紅柿、綠豆芽、白菜、菠菜等等。菠菜，它的熱量是很低的，吃菠菜吃的再多都是不胖的。像苦瓜，苦瓜它也是一種中藥，不但吃苦瓜有利于減肥，還有清熱解毒的效果，所以說大部分蔬菜都是能減肥的。如果想減肥平時也要稍加一點點運動，一定要有毅力。語音時長 1:49”
張永強
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-20 38436次
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冬天吃什么水果減肥最快病情分析：水果脂肪含量少，含有食物纖維，鉀，維生素，抗氧化物，蛋白分解酵素， 能促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，防止便秘，幫助消化。意見建議：可用于減肥的水果有很多種，如蘋果，奇異果，草莓，獼猴桃，李子，櫻桃，柑橘等糖分含量低，是減肥的首選。吃水果的時間要在進餐前，讓胃部有飽脹感，減少對食物的需求。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-23 1602次
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吃哪種水果能減肥最快以下幾種水果不僅可以消滅脂肪，而且還能夠治療便秘。蘋果、檸檬、菠蘿、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉。但是減肥不能僅僅依靠水果，否則的話可能會導致進食單一，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，因此要合理膳食，適當運動。
董增勝
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-10 5901次
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吃什么菜能減肥最快吃什么菜也不可以達到最快減肥的效果，而且吃菜可以減肥的說法沒有科學依據(jù)，但是蔬菜的熱量比較低的，減肥期間是可以吃的。蔬菜的種類比較多，常見的蔬菜一般有西紅柿、黃瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B以及維生素B2，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富。每天適量的吃一些蔬菜可以補充
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 621次
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冬天夜跑能減肥嗎冬天夜跑確實有助于減肥，但其效果受多種因素影響。首先，冬季低溫下，身體為維持體溫會消耗更多熱量，這在一定程度上促進了脂肪的燃燒。然而，這種熱量消耗也可能主要用于御寒，而非直接轉化為脂肪燃燒，因此減肥效果可能并不如其他季節(jié)顯著。夜跑時的穿著也
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-25 0次
