問深蹲后腰疼怎么恢復
病情描述：
深蹲后腰疼怎么恢復
答醫(yī)生回答
程斌主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院骨科
2020-08-20
病情分析：
意見建議：
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跑步后腰疼是怎么回事跑步后出現腰疼的原因主要包括以下幾個方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長時間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會導致腰部的肌肉的損傷，這時患者可通過休息、理療、按摩來進行治療。第二、腰肌勞損，長期久坐，缺乏鍛煉，這時如果患者突然進行跑步，可能會加重腰肌勞損的癥狀，患者會出現腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進行一些康復理療，嚴重時可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時如果跑步比較劇烈，可能會導致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會出現腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時間過長，也會出現跑步后腰疼。因此如果患者長時間的出現跑步后腰疼，應該盡快到骨科就診，進行相關的檢查，明確診斷后進行進一步的治療。
01:45
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-06 21517次
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射精以后腰疼是怎么回事射精以后如果出現了腰痛，要考慮以下幾個原因：第一，純屬在性生活過程當中，動作的不恰當所造成的。有時候動作不協(xié)調，可能會出現腰肌的扭傷等等情況。這時候就進行相應的治療、休息。第二，本身男性的生殖系統(tǒng)有些問題，比如如果有前列腺炎、精囊炎等等，如果在同房射精的時候，是有可能會出現腰痛的。腰痛的位置一般是稍微靠下，在腰骶部及其臀部這種位置。所以如果射精以后出現腰痛，建議還是上醫(yī)院去檢查一下，看看具體的病因是什么。
01:19
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-03-10 9116次
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深蹲后腰疼怎么恢復深蹲腰疼解決方法，小燕飛：動作描述：一，在健身的墊子上做身體呈俯臥的姿態(tài)，臉部朝下，上臂以肩關節(jié)為支撐點輕輕抬起。二、手臂向上的同時向上抬頭，雙肩向后向上收起，肩胛骨收縮與此同時雙腳輕輕抬起。動作要點：收緊腹部，腰骶部肌肉收縮，盡量讓肋部和腹部支撐身體。女孩子一定要穿運動文胸做這個動作，以免磨到肌膚，持續(xù)三到五秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息三到五秒再做，每天可作三十到五十下，剛開始時可先做十到二十，逐漸增加。練深蹲，深蹲腰疼，可以通過小燕飛這種安全、易上手的動作輕輕緩解，如果你練深蹲，有腰背部不適可以多練習這個動作。語音時長 01:23”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-29 14652次
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負重深蹲后腰痛怎么辦深蹲以后出現了腰痛的情況，多可能是深蹲的方法不對，或者是由于姿勢不當，或者是由于椎旁的肌肉出現了拉傷，甚至是棘上韌帶出現了拉傷，而造成了腰疼。發(fā)生這種情況以后，患者需要馬上停止這方面的鍛煉，還要避免出現超高強度的鍛煉，然后患者需要嚴格的臥硬板床休息。然后可以局部熱敷，這樣可以促進血液的循環(huán)，可以幫助緩解疼痛。也可以局部涂抹正骨水或者是紅花油，或者是選擇活血化瘀類的膏藥來治療，比如云南白藥膏等。如果疼痛特別嚴重的話，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來輔助的治療，比如雙氯芬酸鈉來進行治療就可以了。語音時長 01:17”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-11-11 4826次
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深蹲后腰疼如何處理深蹲后出現了腰部的疼痛，主要就是由于在身邊的時候，腰部的肌肉纖維反復的受到牽拉所導致的。首先一定要注意休息，睡硬板床，避免受涼，加強保暖，局部熱敷，不要推拿按摩，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-30 2202次
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深蹲為什么腰疼深蹲的時候，腰部的肌肉纖維會過度的收縮，時間長了就會導致局部的充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出刺激周圍的神經，導致腰部疼痛。長時間的深蹲也有可能會導致腰椎間盤突出加重，椎管內的壓力產生變化，通過神經會反射到腰部導致腰疼。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-30 3002次
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產后腰疼如何恢復產后出現腰疼癥狀，可以采用熱敷的方式來恢復，比如用熱水袋熱敷疼痛的部位，可以起到消炎，復位以及定骨的作用，如果疼痛嚴重，則需要服用藥物來治療。產后腰疼有可能是喂奶姿勢不正確所引起，產婦要注意調整喂奶的姿勢，另外注意不要長時間坐立，也不能做劇烈運動，減少彎腰動作，飲食方面注意補充足夠的鈣質。
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-20 0次
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深蹲后膝蓋疼如何恢復如果深蹲以后出現了膝蓋疼痛的情況，恢復的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節(jié)部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現膝蓋疼痛情況以后，可以應用膝關節(jié)部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療，來緩解膝蓋疼痛
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 1231次
