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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5434次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6099次

• 盆骨骨折可以側(cè)睡嗎
  骨盆骨折是否能夠側(cè)睡，必須要根據(jù)具體骨折的地方，以及骨折恢復(fù)的情況來(lái)決定的。如果是骨盆多發(fā)性骨折，尤其是骨盆的兩側(cè)都是出現(xiàn)骨折，這種情況是不能夠側(cè)睡的。因?yàn)閭?cè)睡很容易會(huì)導(dǎo)致身體的重量會(huì)壓迫一側(cè)骨折的地方，從而會(huì)導(dǎo)致局部骨折的地方腫脹，疼痛的加重，甚至?xí)霈F(xiàn)骨頭移位的情況。另外，如果是單側(cè)的骨盆骨折，在臥床休息2~3周之后，骨折的地方相對(duì)穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候是可以側(cè)睡的，側(cè)睡主要是以健側(cè)臥位為主，避免患側(cè)臥位。因?yàn)榛紓?cè)臥位，身體的重量會(huì)壓在骨折的地方，從而會(huì)影響骨折恢復(fù)。健側(cè)臥位通常骨折端受力并不是很嚴(yán)重，等骨折長(zhǎng)穩(wěn)定之后是可以適當(dāng)健側(cè)臥位。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-04-02 2427次

• 盆骨骨折多久可以恢復(fù)
  盆骨骨折以后恢復(fù)一般需要3個(gè)月的時(shí)間。雖然說(shuō)盆骨部位是松質(zhì)骨，血運(yùn)比較好，恢復(fù)相對(duì)較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對(duì)較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動(dòng)時(shí)承受的力量相對(duì)較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時(shí)間，以利于骨折斷端恢復(fù)，一般八周左右骨折斷端會(huì)有明顯的骨痂生長(zhǎng)，骨折斷端相對(duì)穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負(fù)重活動(dòng)，一般需要拄拐一個(gè)月的時(shí)間才能夠棄拐正常的負(fù)重。所以，盆骨骨折恢復(fù)需要3個(gè)月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時(shí)過(guò)早的下地影響骨折恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 1681次

• 盆骨骨折多久可以坐
  骨盆骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，最好多臥床休息兩個(gè)月左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行復(fù)查，基本上就可以做起來(lái)了。平時(shí)還要積極的肢體功能鍛煉，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-19 1603次

• 盆骨骨折嚴(yán)重嗎
  首先說(shuō)明一點(diǎn)，骨盆骨折還是比較嚴(yán)重的。如果是位置比較好的話，那還是比較幸運(yùn)的，一般選擇保守治療就可以。需要嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)一個(gè)半月左右，然后拍片復(fù)查，如果有骨痂生長(zhǎng)，那就可以拄拐下地活動(dòng)，但是不可以完全負(fù)重，盡量保護(hù)骨折的地方就可以了。這期間需要應(yīng)用一些活血化瘀和促進(jìn)骨折愈合的藥物治療，飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，好好吃飯。但是，如果盆骨骨折粉碎并且錯(cuò)位的情況，還是非常嚴(yán)重的。一般這種情況出血量都比較大，還是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的。盡量恢復(fù)骨盆的穩(wěn)定性，再就是恢復(fù)正常的骨盆結(jié)構(gòu)，防止再次錯(cuò)位，這是非常關(guān)鍵的。因?yàn)橐坏╁e(cuò)位就會(huì)畸形愈合，影響以后的功能。手術(shù)以后需要補(bǔ)充能量，再就是需要補(bǔ)液，需要預(yù)防感染。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2303次

• 盆骨骨折多久可以走路
  盆骨骨折3個(gè)月到6個(gè)月的時(shí)間可以走路，與個(gè)人體質(zhì)以及骨折的嚴(yán)重程度有關(guān)。骨折通常是指骨的連續(xù)性以及完整性受損，可能是直接暴力、間接暴力、慢性勞損等原因?qū)е拢颊邥?huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)障礙等多種癥狀。如果患者出現(xiàn)的骨折情況比較輕，而且個(gè)人體質(zhì)比較好，新陳代謝速度比較快，恢復(fù)起來(lái)也會(huì)比較快，大概3個(gè)月的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 老人盆骨骨折
  一般主要還是根據(jù)骨折拍的片子的，如果沒(méi)有錯(cuò)位，還是可以選擇保守治療的，一般需要嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)，可以應(yīng)用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物治療。再就是后期可以應(yīng)用一些促進(jìn)骨折愈合的藥物。但是如果拍片檢查發(fā)現(xiàn)骨折錯(cuò)位，估計(jì)愈合以后對(duì)將來(lái)的功能有影響，還是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，手術(shù)是治療的根本手段，但是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 174次