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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3601次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3073次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  如果女性小肚子涼，四肢冰冷，月經期間腹痛，經期有血塊，顏色發黑，可診斷為宮寒。宮寒大多是由于女性不注意保暖和平時喜食生冷、寒涼的食物導致的，主要癥狀就是月經期間痛經癥狀明顯，有血塊，通常在腹部熱敷后癥狀明顯緩解。如果排除其他部位病變，可以在醫生指導下服用艾附暖宮丸或溫經顆粒進行調理。藥物調理是一方面，另一方面要注重日常保暖，主要是腹部和足部的保暖，比如夏天不要在空調房待得過久，不要用冷水洗頭、洗腳，也盡量少吃或不吃冷飲以及剛從冰箱里拿出來的酸奶和水果，長期的調理對宮寒癥狀會有明顯的改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:08”
  楊芳 主治醫師淮南市第一人民醫院

  2020-01-02 9026次

• 感覺小肚子漲
  首先要考慮以下幾點方面：第一，有可能是女性在來月經期間出現腹脹的現象，這個時候建議可以多喝一些紅糖水，但是不建議吃藥，放松心情，等女性的經期過后小肚子脹的感覺自然會消失。而且第二點考慮可能是有胃脹氣，一般是由于消化不良所導致的，可能與飲食不規律，習慣不良，結構不合理等有關系，可能是進食了一些不易消化的食物，胃動力不足，腸道蠕動慢等的現象。消化不良一般癥狀有腹脹，惡心，反酸，腹瀉，便秘等。在飲食上可以調節，要注意合理的飲食，清淡飲食，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，多吃一些溫熱、易消化的食物，并且建議患者可以選用嗎丁啉或者是益生菌進行治療。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 2842次

• 小肚子突出是濕氣重嗎
  病情分析：濕氣重的人都可以見到四肢倦怠，不愛活動，甚至腹脹，食欲不振，出現小腹突出。建議平時可以吃一些去濕熱的食物，如紅豆，綠豆，薏仁，山藥等。意見建議：建議平時養成良好的生活習慣，適當的進行體育鍛煉，飲食宜清淡，避免辛辣刺激性過甜過酸的食物。多喝水，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-07 2303次

• 小肚子大是濕氣重嗎？
  病情分析：不一定，因為小肚子大的原因有很多，可能與體內濕氣大有一定的關系。但是肥胖的患者也會有小肚子大的情況，懷孕初期的女性也會有小肚子大的表現，子宮肌瘤、腹腔結核、肝硬化等都會有小肚子大的表現癥狀，所以出現這種情況應及時去醫院檢查確診，然后再進行治療。意見建議：平時要規律生活，規律飲食，積極參加運動鍛煉，增強體質，養成良好的作息規律，避免熬夜，還要保持心情舒暢，有病及時就醫。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-05-19 4402次

• 小肚子大是濕氣重嗎
  在日常生活中，我們常常會發現自己的小肚子漸漸鼓了起來，這不僅僅是因為美食的誘惑，更可能是因為身體內部的一些變化。有人會說，小肚子大是因為濕氣重，但事實真的如此嗎？其實，小肚子大的原因可能多種多樣，接下來我們一起了解一下。1、脂肪堆積：現代人的生活節奏加快，工作壓力增大，很多人長時間坐在辦公室里，缺乏
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-10-21 0次

• 濕氣重小肚子會變大嗎
  濕氣重小肚子會變大，所以患病以后需要及時配合醫生進行治療，防止疾病進一步加重。濕氣重可能是因為患者長期所在環境過于潮濕以及寒冷引起的，也有可能是脾胃虛弱的原因，傳統中醫學認為濕邪易滯、易膩、易于積聚，難以自行消散，所以會導致小肚子會變大，部分患者還會出現舌頭腫大有齒痕、舌苔黃膩、精神萎靡、身體肥胖或
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-11 423次