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做平板支撐為什么會抖

男, 61歲

2020-08-16 3521次

病情描述:

做平板支撐為什么會抖

醫生回答

病情分析:

做平板支撐時肌肉持續處于收縮狀態,做平板支撐的時間過長,超過自己承受范圍,肌肉過度疲勞,就會引起肌肉痙攣,出現肌肉顫抖。這屬于正常現象,在高強度長時間運動后都可能出現肌肉痙攣的表現。

意見建議:

平板支撐屬于一項高強度運動,需循序漸進地進行,逐漸延長每次訓練的時間,可以有效的鍛煉腹橫肌,幫助塑造腰部、腹部和臀部的線條,還可以幫助維持肩胛骨的平衡,改善背部線條。

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