猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

腰痛怎么鍛煉

男, 46歲

2019-02-15 5035次

病情描述:

腰痛怎么鍛煉

醫生回答

病情分析:

腰痛主要有如下鍛煉方法:1、腰部旋轉:雙腳分開,肩寬,雙臂交叉,腰部順時針和逆時針旋轉一次,然后由小到大,每組八次。2、弓橋運動和燕子飛運動適用于腰椎生理曲度變直的患者,但不適用于腰椎曲度變深的患者。3、反復搓腰 :將雙手分別放于同側腰大肌處 ,由上向下 ,再自下而上反復搓 10-15次 ,以雙側腰部發熱為度。

意見建議:

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 独山县| 玛沁县| 达孜县| 七台河市| 昭苏县| 怀仁县| 天镇县| 永城市| 北流市| 图木舒克市| 贡山| 新乐市| 安吉县| 尼木县| 碌曲县| 赞皇县| 合水县| 读书| 重庆市| 雷州市| 冀州市| 山东| 平遥县| 六枝特区| 屯昌县| 北海市| 册亨县| 正镶白旗| 伊吾县| 霍城县| 民权县| 乌拉特前旗| 同德县| 白玉县| 孝义市| 兰州市| 壶关县| 东宁县| 十堰市| 江阴市| 长治县|