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• 膝關節損傷后怎么運動

  膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3149次

• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6165次

• 膝關節運動損傷怎么治
  對于膝關節運動損傷以后的病人的治療，主要認為還是需要嚴格的對休息保護的，因為本身就有損傷，如果是繼續過度的勞累運動就會加重病人的損傷，并且不利于損傷的修復，所以說嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件。另外，千萬不能受涼，可以堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養軟骨的藥物治療就完全可以的。但是這些藥物都有一個缺點，有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃就可以，再就是配合一些理療的辦法，比如說：針灸、烤電，更有利于運動損傷的修復。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-30 1329次

• 運動膝關節損傷怎么治療
  運動所導致的膝關節的損傷，如果是僅伴有輕微的軟組織損傷，多數是以制動患肢為主，在急性期多數是以冷敷為主，在急性期過后，可以考慮通過口服一些活血通絡以及促進軟組織損傷的藥物來進行治療。這類的藥物可以包括像是跌打丸，三七片，接骨續筋膠囊，這類的藥物有非常好的活血化瘀，通絡止痛，同時也具有非常好的促進軟組織損傷修復的作用。如果這種軟組織損傷非常嚴重，還需要配合一些脫水的藥物來緩解局部的軟組織的水腫和腫脹，多數可以選擇像是草木犀，地奧司明片。另外這種軟組織損傷需要嚴格制動四周左右的時間。另外運動所導致的膝關節損傷多數還會伴發有像是半月板的損傷，膝關節韌帶的損傷，針對這類的患者平時一定要注意減少負重活動。另外還需要做一些相關方面的檢查，像是膝關節的磁共振，判斷膝關節損傷的嚴重程度，如果是已經構成了手術指征，需要考慮通過手術治療，如果沒有構成手術指征，也是以制動患肢為主要的治療方法。在這個期間系統的康復功能鍛煉是保證膝關節恢復的一個有效的前提。
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  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2019-10-30 2115次

• 運動膝關節損傷怎么治療
  病情分析：運動膝關節損傷主要是由于多運動、勞累所致。意見建議：出現運動膝關節損傷問題，可以局部用紅花油或者是熱敷，通過紅外線理療來緩解自身的病癥，同時患者應該多注意休息，吃些活血止痛營養神經的藥物。在患病期間應該避免負重運動，還可以喝一些骨頭湯，及時的補充營養元素，讓骨骼生長變快，及時的補充蛋白質以及鈣質。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-11 1502次

• 運動損傷膝關節怎么治療
  病情分析：運動損傷膝關節可以通過推拿，按摩，理療的方法治療，或者是膝關節韌帶肌肉損傷后，可以通過外科手術的方法或者骨牽引的方法治療。運動損傷膝關節要限制膝關節活動，保持膝關節處于放松狀態。意見建議：運動損傷膝關節，在康復期間要定期就醫，了解膝關節的恢復情況，積極預防骨關節外傷，以及骨軟組織損傷，平時要避免膝關節長時間負重。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-06-16 602次

• 運動膝關節損傷怎么治療
  膝關節損傷在我們的日常生活中還是十分常見的，特別是鑒于一些運動損傷，像足球、籃球等等。運動所造成的膝關節損傷該怎么治療？首先，如果只是輕度的軟組織損傷，一般來說，我們是建議帶護膝或者支具進行膝關節的制動，制動3到4周之后再逐步進行的膝關節的功能鍛煉。如果是較重的損傷，一般是建議進行磁共振的檢查，如果
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 112次

• 運動所致膝關節損傷
  膝關節損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預防措施對于恢復關節功能至關重要。膝關節作為人體最大且最復雜的關節，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關節損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次