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• 慢跑對(duì)心臟有好處嗎

  慢跑對(duì)心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個(gè)什么狀態(tài)的心臟。如果對(duì)一般的普通健康的人，慢跑對(duì)心臟肯定是有好處的。因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)心肺功能，鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能，肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對(duì)一般人是有好處的。但是對(duì)于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因?yàn)橛绕鋵?duì)心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動(dòng)方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說(shuō)慢跑對(duì)一般人是有好處的，只要能堅(jiān)持，對(duì)心臟是有好處的。

  

  01:33
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 4863次

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴(yán)重的高血壓病，這類患者我們?cè)谘獕嚎刂频嚼硐霠顟B(tài)之后，是可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，而且我們也鼓勵(lì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是如果你高血壓病，現(xiàn)在正是在急性期，你血壓現(xiàn)在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個(gè)狀態(tài)下你去運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)在血壓危險(xiǎn)的狀態(tài)下去運(yùn)動(dòng)，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運(yùn)動(dòng)方式的選擇和運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，是你在穩(wěn)定期去長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而預(yù)防高血壓病的復(fù)發(fā)，是這樣的一個(gè)概念，不是說(shuō)我今天血壓高了，我去運(yùn)動(dòng)就能降壓，不是這樣的。所以運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性，和運(yùn)動(dòng)的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運(yùn)動(dòng)呢，我們要求對(duì)心血管相關(guān)疾病二級(jí)預(yù)防中，或者是三級(jí)預(yù)防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個(gè)詞的首寫字母，叫運(yùn)動(dòng)康復(fù)，就是要有合理的運(yùn)動(dòng)方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，差不多是30分鐘左右，要有氧運(yùn)動(dòng)。不是做一些暴力運(yùn)動(dòng)，或者是做一些體能運(yùn)動(dòng)，比如舉杠鈴。老年人會(huì)選擇一些，特殊的極端的運(yùn)動(dòng)方式，那個(gè)不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運(yùn)動(dòng)方式的選擇，貴在堅(jiān)持，每周至少三次，這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)形式。而且選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好選擇在黃昏這個(gè)時(shí)間，而不是選擇早晨這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓病患者，這個(gè)時(shí)候是你一天血壓中，最高的一個(gè)狀態(tài)，你又不吃早飯，比如說(shuō)在夏季或者在冬季特別寒冷的時(shí)候，就一下子去運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)造成不良的一個(gè)結(jié)果。

  

  02:25
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 2327次

• 慢跑為何腰痛
  慢跑造成患者出現(xiàn)腰痛，屬于比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，多是由于日常生活中不經(jīng)常性的進(jìn)行體力鍛煉，而且經(jīng)常的久坐，久站，在突然進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，會(huì)刺激到腰部周圍的神經(jīng)，所以就會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)腰痛。也可能是由于跑步量比較大，或者是姿勢(shì)的不正確，導(dǎo)致腰部承受了過(guò)多的壓力，而產(chǎn)生出現(xiàn)了腰部的疼痛。發(fā)生這種情況之后建議患者最近是盡量多臥床休息，可以局部貼一些活血化瘀的膏藥，或者是消炎鎮(zhèn)痛類的膏藥來(lái)緩解看看。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-23 1907次

• 頭暈右腿麻怎么回事
  第1點(diǎn)，要注意腦血管病，如果患者忽然出現(xiàn)頭暈、右腿麻木要想到腦干梗死這種疾病，患者年齡一般是偏大的，平時(shí)可能有高血壓病等相關(guān)的危險(xiǎn)因素，除了頭暈、腿麻之外還可能伴隨嘴角歪斜、肢體無(wú)力等方面的癥狀。需要及時(shí)就診，完善顱腦核磁共振檢查明確責(zé)任病灶，注意給患者使用抗血小板聚集的藥物和他汀類藥物進(jìn)行治療。第2點(diǎn)，也要注意中樞神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘疾病，比如多發(fā)性硬化可以影響脊髓、腦干，也是能出現(xiàn)這樣的癥狀的，需要使用免疫調(diào)節(jié)類藥物干預(yù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-01-14 3152次

• 慢跑為何腰痛
  病情分析：慢跑腰痛考慮跑步運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰背肌肉反復(fù)收縮牽拉，時(shí)間長(zhǎng)了局部充血水腫，形成無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致疲勞性損傷，炎癥刺激腰背肌周圍組織神經(jīng)末梢出現(xiàn)疼痛癥狀。再就是患者本身有腰椎間盤突出，跑步導(dǎo)致腰椎承重力量增加，引起腰痛。意見(jiàn)建議：建議患者注意休息，避免劇烈活動(dòng)，注意腰部保暖，適當(dāng)佩戴腰圍保護(hù)。疼痛明顯可口服非甾體消炎藥，配合熱敷，烤電，針灸等理療緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不消或進(jìn)行性加重應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷對(duì)癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-22 802次

• 頭暈右腿麻怎么回事
  病情分析：頭暈，右腿麻的原因有很多，首先可能是脊椎的問(wèn)題，椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，從而引起頭暈右腿麻。其次，可能是身體的血供不好，導(dǎo)致部分缺血缺氧，從而引起癥狀。意見(jiàn)建議：在生活中，應(yīng)該注意合理使用脊椎，減少椎間盤突出發(fā)生。其次，對(duì)于體質(zhì)弱、貧血的人，應(yīng)該積極鍛煉，提高體質(zhì)。同時(shí)可以通過(guò)食補(bǔ)的方式，補(bǔ)充紅豆、花生等，增強(qiáng)體質(zhì)。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-01-30 2503次

• 女性每天慢跑多久最好
  并不存在女性每天慢跑多久最好的說(shuō)法，此說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，女人每天慢跑20~35分鐘比較好，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。慢跑屬于比較常見(jiàn)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，如果女人體質(zhì)比較強(qiáng)，一般每天慢跑30~35分鐘比較好；如果女人體質(zhì)比較差，通常每天慢跑20~30分鐘比較好，保持在上述時(shí)間內(nèi)，一般可以促進(jìn)身體的新陳
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 右腿麻甩左胳膊管用嗎
  右腿麻一般甩左胳膊不管用，右腿麻一般是由于腰椎間盤突出壓迫局部神經(jīng)導(dǎo)致，也有可能是長(zhǎng)期干重體力勞動(dòng)正常，可以適當(dāng)?shù)淖鼍植堪茨Γ軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，還可以減輕局部的壓迫感，對(duì)改善腿麻有一定的好處，但是右腿麻甩胳膊不管用，因?yàn)樗Ω觳部赡軙?huì)導(dǎo)致胳膊出現(xiàn)疼痛感，不能緩解右腿麻的現(xiàn)象。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-23 109次